Ha meg akarja őrizni az egészséget, a szépséget és a hosszú élettartamot, akkor helyesen kell étkeznie. A megfelelő táplálkozás a test egészséges és teljes fejlődésének kulcsa. Vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyeknek mindig jelen kell lennie a konyhában.
Utasítás
1. lépés
édesem
Kiváló energiaforrás. Növeli az immunitást, baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a vérkeringést és megtisztítja a vért. A méz segít az álmatlanságban szenvedőknek. Vegyen be egy teáskanál mézet lefekvés előtt, és nyugodtan aludhat.
2. lépés
Banán
A banánban magas a káliumtartalom, amely táplálja az izmokat és erőssé teszi őket. A banán táplálja a szívet és jelentősen csökkenti a stroke kockázatát.
3. lépés
Zabdara
A zabpehely tökéletesen megtisztítja az ereket, növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőző betegségekkel szemben, elősegíti az izomtömeg növekedését és fejlődését, burkoló tulajdonságai miatt kezeli a gyomor és a belek betegségeit, valamint tökéletesen megtisztítja a beleket a különféle toxinoktól.
4. lépés
Brokkoli
A brokkoliban található anyagok megvédik az erek falát a különféle károsodásoktól és az érelmeszesedéses plakkok képződésétől. A brokkoli csökkenti a vér koleszterinszintjét, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, és segít a vérszegénység kezelésében.
5. lépés
Sárgarépa
A sárgarépa nagyon hasznos a látás szempontjából, mert hatalmas mennyiségű béta-karotint tartalmaz. Csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
6. lépés
Áfonya
Ez a bogyó javítja a látást, lelassítja a test öregedési folyamatát, segít a figyelemelterelésben, gyulladáscsökkentő hatású. Az áfonya fogyasztása javítja az immunitást és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését.
