A reggeli a legfontosabb étkezés. Energiát ad egész napra. Néha a reggeli minősége attól függ, hogy az egész nap mennyire lesz sikeres. Az ízletes, egészséges reggeli nemcsak az egészség, hanem a szépség és a siker garanciája is.
Utasítás
1. lépés
Személyes vezetőm ebben a szakmában a zabkása. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ízletes, kielégítő, egészséges és olcsó. Minden nap teljesen más lehet. Zabpehely, hajdina, rizs, köles stb. Adhat hozzá dióféléket, gyümölcsöket, kandírozott gyümölcsöket, szirupokat, csokoládé- és kókuszreszeléket, sőt színes csokoládé drazsékat is. Minden babának adható zabpehely - nagyon gyengéd zabkását kapunk.
Személy szerint a reggelim klasszikus zabpehely, banáncsípéssel, ott még sót és cukrot sem adok hozzá - nem akarom. Nincs időm zabkását főzni, megkönnyítem: a gabonapelyhet egy tálba öntem, hideg tejjel felöntöm, és teljes erővel 2 percre a mikrohullámú sütőbe teszem. Vannak napok, amikor nincs lehetőségem ebédelni és vacsorázni, de a reggeli megment a fáradtságtól, az éhség haragtól és a gyomorproblémáktól.
2. lépés
A tejpehely szintén nagyon egészséges, gyors és ízletes reggeli. De utána sokkal gyorsabban akarok enni, mint zabkása után. Nem alkalmas napi használatra, de időről időre lehetséges.
3. lépés
Müzli tejjel. Nem mindenki szereti őket, de ha kipróbálja őket, akkor egy nagyon tisztességes reggeli lehetőség. De aztán megint csak néha, változtatásképpen.
4. lépés
Omlett vagy rántotta. Ó, a gyerekek kedvenc étele. Itt kísérletezhet, ahogy tetszik. Adjunk hozzá paradicsomot, kolbászt, kolbászt, szórjuk meg reszelt sajttal stb. Egyébként mindenképpen próbáld ki az afrikai ételt - rántotta datolyával. Először a datolyákat sütik, gondosan figyelje, ahogy gyorsan égnek, majd a szokásos módon hajtsa be a tojásokat. Ez az étel nagyon sokáig energizál. A rántotta közvetlenül a mikrohullámú sütőben is főzhető.
