Az édességeket nemcsak a gyerekek szeretik. Felnőttként nem tagadjuk meg magunktól azt az örömet, ha egy darab süteményt vagy pár édességet elfogyasztunk. De mi van akkor, ha diétázik, és az édesség utáni vágy annyira erős, hogy egyszerűen nem tudja visszatartani?
Bármely fogyni vágyó számára az édességről való lemondás a legalapvetőbb és legjelentősebb. Gyakran ez a tényező válik meghatározóvá abban a vágyban, hogy a fogyás lemondjon saját testéről és felhagyjon az étrenddel. A tudósok szerint pedig nem minden édesség ártalmas és akadályozza a fogyást. És ez a sokak által szeretett csemege, mint a fagylalt, szerepel ezen a szerencsés listán.
A tanulmány olyan emberek csoportját vonta be, akik elegendő fizikai aktivitás mellett minden nap ebből a desszertből szokásos adagot fogyasztottak ebédre. Az egyetlen feltétel a teljes szükséges napi kalóriabevitel betartása volt.
Az alanyok egy másik csoportja ugyanolyan kalóriatartalmú ételeket kapott, de a fagylalt nem szerepelt a menüben. Ebben az esetben ugyanazokat a szimulátorokat és gyakorlati komplexeket használták. A kísérlet eredménye az volt, hogy a fogyók első csoportja 25–40% -kal több súlyfelesleggel fogyott, mint az, amelyik nélkülözte a fagylaltdesszertet.
Ezt a jelenséget egyszerűen meg lehet magyarázni: a kalcium nemcsak a csontrendszerre, hanem az egész test egészére is jótékony hatással van. És a legolcsóbb forrása csak a tejtermékek. A fogyás során az emberi testnek további nyomelemekre és vitaminokra van szüksége. A fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét, és a jégkrém jó összetétele elősegíti a szükséges kiegészítő támogatás megszerzését. A kalcium mellett ez az édesség az ember számára fontos enzimeket tartalmaz: körülbelül 30 típusú ásványi só és körülbelül ugyanennyi aminosav létezik. A legtöbb desszerthez hasonlóan a fagylalt is hatékonyan segíti a dysbiosis elleni küzdelmet, erősíti a test csontvázát, a nők számára pedig a PMS tüneteinek enyhítését.
Természetesen a fagylalt nem helyettesítheti és nem helyettesítheti ugyanazt az úszást vagy fitneszet az aktív fogyás időszakában. Fontos megjegyezni, hogy sok cukrot tartalmaz, ezért mérsékelten kell fogyasztani a terméket. Egy ilyen alacsony zsírtartalmú desszert egy adagja körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, a fogyókúrás nők étrendjének tápértéke napi 1200-1500 kalória.
Másrészt a kalcium ezen édességének egy része a napi bevitel körülbelül 25-30% -át tartalmazza. Kétségtelen, hogy a kalcium fogyasztása ebben a formában sokkal kellemesebb! A legkevésbé kalóriatartalmú fagylaltfajták manapság a tejtermékek, a tejszínesek és a szokásos fagylaltok.
De a táplálkozási szakemberek mégis azt tanácsolják, hogy figyeljenek az édességek joghurtos változatára. Egy ilyen termék hasznosabb számos jótékony baktérium jelenléte miatt.
