Hetente egyszer célszerű megtisztítani a testet, ezt könnyen meg lehet valósítani egynapos böjt nap segítségével. Kínálok egy menüt egy ilyen napra.
Reggel. Közvetlenül alvás után igyon egy pohár hűlt forralt vizet 1 evőkanál frissen facsart narancs- vagy citromlé hozzáadásával.
Reggeli. Készítse el reggel a reggelit: öntsön egy pohár hajdinát vagy zabpelyhet egy üvegtálba, és öntsön két pohár forrásban lévő vizet. Fedje le az edényt fedővel, és tegye félre egy éjszakára. Ez a párolt kása lesz a reggelid.
Vacsora. Készítsen salátát nyers zöldségekből (répa, tök, káposzta, sárgarépa) és só nélkül főtt gombákból. Főzzön magának egy kis darab csirkét vagy halat.
Uzsonna. Az almát és a sárgarépát durva reszelőn reszeljük le, ha szükséges, adjunk hozzá 1 teáskanál folyékony mézet.
Vacsora. A burgonyán kívüli zöldségeket olaj nélkül forraljuk fel vagy sütjük olaj nélkül. Készítsen magának gyömbéres teát (reszelje le a gyömbér gyökerét, és főzés előtt adjon hozzá fekete vagy zöld teát).
Napközben csak hűtött forralt vizet lehet inni gáz nélkül.
