Egyes ételek nemcsak elképesztően egészségesek, de segítenek megbirkózni a rossz hangulattal és a stresszel is! Mit kell enni, ha depressziósnak érzi magát?
Utasítás
1. lépés
Spárga
A spárga finom, egészséges, meglepően könnyen elkészíthető (csak forraljuk sós vízben, és tálaljuk kedvenc ételéhez), emellett olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik az endorfinok termelését!
2. lépés
Banán
A banán anti-stressz hatásáért az összetételükben lévő kálium felelős, amelynek szükségessége stresszes helyzetben észrevehetően megnő. A banán íze édes, de a csokoládéval és az édességgel ellentétben meglehetősen alacsony a kalóriatartalma - csak 100 kalória egy banánban!
3. lépés
Sörélesztő
B-vitaminokban gazdag, segítenek a psziché megerősítésében, növelik a stresszel szembeni ellenállást és a jó hangulatot! A sörélesztő mind vitaminokban, mind pedig kapszulák hozzáadásával joghurtba vagy kefirbe bevihető - elképesztően ízletes lesz!
4. lépés
Szőlő
Az édes szőlő remek módszer a rossz hangulat leküzdésére, glükózt, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz.
5. lépés
Hajdina
A hajdina normalizálja a vérnyomást, oxigént ad a vérnek (magas vastartalma miatt), és jótékony hatással van a pszichére, segít ellenállni a stressznek és elkerülni a hangulatváltozásokat.
6. lépés
Dinnye
Az aromás és érett pépben gazdag kálium-, folsav-, glükóz-tartalom miatt a dinnye remek felvidítási lehetőség! A legjobb hatás érdekében használja éhgyomorra ezt a terméket, és egy órán belül pozitív érzelmek hullámzását fogja érezni!
