A hajdina-étrend az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, mivel nem igényel változatos finom menüt, kalóriaszámlálást, emellett heti hét kilogramm fogyást is lehetővé tesz.
A diéta lényege
A modern világban, amelyben az orvostudomány messze előrelépett, számos olyan hirdetett módszer létezik, amely különösebb erőfeszítések nélkül lehetővé teszi a plusz kilók leadását: a speciálisan kifejlesztett gyógyszerektől kezdve a szokásos étrenden át a komplex szerzői diétákig kész élelmiszerekkel. Ugyanakkor az egyszerű és mindenki számára megfizethető lehetőségeket teljesen elfelejtik - például fogyni hajdinával.
A hajdina alkalmazásával készült étrend egy időben meglehetősen gyakori volt, és ez vitathatatlan hatékonyságának köszönhető. A fogyás során a súly elég gyorsan elmúlik, a heti súlycsökkenés 5-7 kg lehet. Ne feledkezzen meg e gabona előnyös tulajdonságairól. Rost-, jód-, vas- és egyéb nyomelem-tartalma a hajdina számára vitaminraktárt jelent a szervezet számára. Arra is érdemes emlékezni, hogy a hajdina képes megtisztítani az emésztőrendszert, ami fontos.
A hajdina elkészítésének leggyakoribb módja az, ha egyszerűen forrásban lévő vizet öntünk rá. Ugyanakkor a zabkása mennyisége tetszés szerint elkészíthető és kis mennyiségben fogyasztható, amint megjelenik az éhség. Energiaértéke nagyon magas, ezért a teltségérzet sokáig fennáll.
Az étkezési zabkása elkészítésének arányainak a következőknek kell lenniük: fél pohár hajdina pohár forrásban lévő vízre (ez a napi arány). A gabona elkészítése után fogyasztható. Ne feledkezzen meg arról, hogy nincsenek fűszerek az edényben, különben nem éri el a kívánt hatást.
Ha nagyon nehéz tolerálni ezt a diétát, mert ez valóban elég szigorú, adhat néhány terméket az étkezéshez: kefir (kb. liter naponta) és szárított gyümölcs korlátozott mennyiségben (legfeljebb hat darab).
A diéta időtartama három és tíz nap között változik, az igénytől függően.
Hogyan mentse az eredményt
Érdemes fokozatosan kilépni a hajdina-étrendből, szakaszosan bevezetni az étrendbe új termékeket, korlátozni azok mennyiségét. Ellenkező esetben minden erőfeszítése el fog pazarolni.
Ne feledje, nem számít, mennyire erős a fogyás vágya, bármennyire is biztonságosnak tűnik a választott étrend, konzultálnia kell orvosával annak megfelelőségéről és biztonságáról a teste számára, mivel minden étrendnek megvannak a maga ellenjavallatai.
