Finom és tápláló sütik - sütemények azoknak, akik szeretnének egészséges életmódot folytatni, de nem akarják megtagadni maguktól az apró örömöket!
Szükséges
- - 1 evőkanál. enyhén sózott kesudió;
- - 1,5 csésze kimagozott datolya
- - 1 evőkanál. szárított cseresznye;
- - 1 evőkanál. mazsolák;
- - 0, 5 evőkanál. szárított áfonya;
- - 1 csésze pirított mandula;
- - 1 evőkanál. napraforgómag;
- - 1 evőkanál. puffasztott rizs;
- - 1 evőkanál. étcsokoládé forgács (csokoládé 72% -os kakaóból, darabokra tört).
Utasítás
1. lépés
Készítsen elő egy nagy formát: fóliával vagy ételfóliával bélelje ki több rétegben, és enyhén kenje meg olíva (vagy bármely más) növényi olajjal.
2. lépés
Egy konyhai robotgépben a kesudiót durva morzsává őröljük. Öntsük egy edénybe.
3. lépés
Enyhén kenje meg a processzor lapátjait növényi olajjal, és küldjön bele szárított gyümölcsöket. Addig őröljük, amíg édes, ragacsos és szinte homogén masszát nem kapunk. Tedd a kesudió tetejére.
4. lépés
Adjon egész mandulamagot, puffasztott rizst és napraforgómagot apróra vágott dióhoz és szárított gyümölcshöz. Keverje össze alaposan hideg vízben kissé megnedvesített kézzel, hogy minden összetevő egyenletesen eloszlasson. Tegye az elegyet egy előkészített edénybe, és tegye fél órára a fagyasztóba. Ezután vegye ki és vágja részekre. 28 darabom van.
5. lépés
A csokoládé chipseket (vagy csak darabokra tört keserű csokoládét) olvasztjuk fel vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben, és díszítsük a sütiket.
