Az avitaminózis fájdalmas emberi állapot, amely akkor fordul elő, ha egy vagy több vitamin hiányzik hosszú ideig. Általában a vitaminhiány a tavasz beköszöntével nyilvánul meg, amikor a szervezet felhasználta vitaminforrását.
Az egyik vagy másik vitamin hiánya önállóan diagnosztizálható, anélkül, hogy orvosi intézményeket kellene látogatnia és drága teszteket kellene végeznie. Annak megállapításához, hogy melyik vitamin hiányzik, alaposan fel kell mérni a személy megjelenését, jólétét és szükségleteit.
Tehát az arc és a test hámlik, ez az A-vitamin (béta-karotin) és a zsírsavak akut hiányát jelzi. Ezen vitaminok hiányának pótlására növényi olajokat, dióféléket és magokat, valamint zsíros halakat kell bevinni a napi étrendbe. A romló látás közvetett módon a béta-karotinok hiányára is utalhat.
Ha a bőrre gyakorolt kisebb hatás is zúzódások megjelenését okozza, amelyek hosszú ideig nem gyógyulnak meg, ez a C-vitamin akut hiányának tipikus jele. Ezen vitamin hiányával az íny is gyulladhat. és vérzik. Ebben az esetben a lehető legtöbb friss gyümölcsöt és zöldséget, gyógynövényt, csipkebogyó levest kell enni.
A szájzugokban hosszan tartó repedések és rohamok, a fájó és pelyhes ajkak a B csoport vitaminhiányára utalnak. Nagy mennyiségben megtalálhatók gabonafélékben, teljes kiőrlésű kenyérben, májban, tojássárgájában és hüvelyesekben.
Az avitaminózis számos más jel alapján felismerhető:
- álmosság és fáradtság;
- az emésztőrendszer problémái;
- hajhullás;
- fogászati problémák;
- alvászavar;
- gyakori megfázás;
- gyakori hangulatváltozások.
