A gyermekek nagyon aktívak, éhségesek lehetnek az étkezések között, mivel rengeteg energiát költenek. A gyermeknek meglehetősen ártalmatlan, sőt egészséges harapnivalókat kínálhat, amelyek további energiát biztosítanak a babának.
Utasítás
1. lépés
Kerti termékek. A zöldségek és gyümölcsök hasznos ásványi anyagok és vitaminok forrása. A gyümölcs könnyen helyettesítheti a hagyományos édességeket. És ha nem lehet a gyermeket friss gyümölcsökkel kezelni, akkor teljesen szárított gyümölcsöket lehet használni, amelyek nem kevésbé hasznosak. Tálalhatjuk külön vagy tejszínhabbal.
2. lépés
Sült krumpli. Ez egy remek alternatíva ezeknek az egészségtelen zsíros krumpliknak. A sült burgonya minden korosztály számára alkalmas, magas a C-vitamin és a folsav tartalma. Elkészítéséhez vágja a burgonyát apró szeletekre, és süsse meg a sütőben, hogy ropogós burgonyaszeleteket hozzon létre, amelyeket a gyerekek szeretnek.
3. lépés
Gabonatermékek. A gabona a test számára különösen értékes - rostforrás. A reggeli vagy a ropogós gabona snack jó kezdet és folytatás a nap számára. Jobb kombinálni az ilyen gabonaféléket tejjel vagy gyümölccsel.
4. lépés
Tejcsokoládét készíthet a gyermekének. Nem érdemes a boltban vásárolni, mivel a csomagolt koktél nagy mennyiségű cukrot és egyéb káros anyagokat tartalmaz, jobb, ha az italt maga készíti el.
5. lépés
Pattogatott kukorica. Az uralkodó negatív véleménnyel ellentétben még mindig az egészséges és egészséges ételeknek tulajdonítható. A legtöbb gyerek szívesen eszik pattogatott kukoricát, és adhat hozzá egy kis sót vagy cukrot.
