Az újonnan készült anyák gyakran megpróbálják valamilyen módon korlátozni étrendjüket, hogy ne okozzanak allergiás reakciókat és megnyilvánulásokat a csecsemőben. Gondolja át, hogyan lehet megfelelően összeállítani az ápoló anya étlapját az első hónapokban.
A nőgyógyászok és a szülészorvosok még a szülészeten is arról beszélnek, hogy az ápoló anyának milyen étrendet kellene folytatnia. Általános szabályként általános ajánlásokat adnak.
1. Például nem ajánlott sok zsíros és sült ételt fogyasztani, de az étrendet a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálni kell gabonafélékkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, hússal és halral, és természetesen tej- és savanyúsággal tejtermékek.
2. Az ápoló anya étlapjának gazdagnak kell lennie a gyermek fejlődéséhez szükséges minden elemben.
3. Javasoljuk, hogy távolítsa el a füstölt ételeket az étrendből, kevesebbet fogyasszon sült és zsíros ételeket, kizárja a szénsavas italok, valamint a mesterséges adalékokat és színezékeket tartalmazó ételek használatát.
4. Az ápoló anya étlapja a szülés utáni első hónapokban nagyon hasonlít a terhes nő étrendjéhez.
Csak arra van szükség, hogy gondosan, fokozatosan és egyenként vigyen be új ételeket az étrendbe, és figyelje a bőr állapotát és a gyermek viselkedését. Ha bőrpír vagy kiütés alakul ki, hagyja abba az allergiás termék fogyasztását.
5. Különösen óvatosnak kell lennie az ismert allergénekkel, nevezetesen: eperrel, paradicsommal, gyógynövényekkel, fűszerekkel és hasonló termékekkel.
6. Az ápoló anya étlapjának tartalmaznia kell egészséges ételeket, beleértve szárított gyümölcsöket, sűrített tejet, dióféléket, zöldségeket és gyümölcsöket.
