A karcsú alakhoz vezető úton kétféle hiba lehet: nem ismerjük a táplálkozás fontos alapjait és nem ismerjük a test sajátosságait. Az étrendet és a fizikai aktivitást egyedileg választják ki a test állapotának és energiaigényének megfelelően. A dietetikában is léteznek univerzális posztulátumok, de ezek csak az egyetemességre vonatkoznak a hagyományos táplálkozási rendszerben élők számára, átlagos fizikai aktivitással és kifejezett testzavarokkal.
1. Első és legfontosabb
Szakértők szerint - minden embernek saját étrendre van szüksége a fogyáshoz. Mivel mindannyian egyedek vagyunk, és minden organizmus a maga módján működik. Lehet, hogy egyáltalán nem működik az a módszer, amely barátodnak ilyen jól segített. A rendszer, amelyről sokan oly hízelgően beszéltek, üdvösséged lehet.
Mit kell tenni?
Keresés - táplálkozási tanácsadók.
A diéta kiválasztása előtt töltsön el 2-3 böjt napot. Koncentráljon a különböző étrendekre, és nézze meg állapotát. Hogyan érzi magát, milyen hangulat, vannak-e egészségügyi problémák, van-e nagy éhségérzet, fogy a fogyás? Így megtalálja magának azt az irányt, amely a legkényelmesebb és legkényelmesebb a fogyáshoz.
Egy nagyon fontos árnyalat, a gyógyulás céljából történő étrend nehéz és komplikációkkal járhat.
De mikor és miért?
Az a tény, hogy a test zavarai, amelyektől az ember meg akar szabadulni, már régóta felhalmozódnak, és ártalmatlanításukhoz az ember rövid étrendet választ. Intenzíven tisztítva testünket, rengeteg energiát költünk a gyógyulási idő tömörítése miatt.
A lényeg az, hogy az egészséges vagy egészséges táplálkozás hatékonyabb, kisebb adagokban, következetes alapon.
2. Második pont
A pozitív hozzáállás nagyon fontos a fogyás sikeréhez. Amint a gyakorlat azt mutatja, egyesek számára a fogyás pszichológiai stresszt jelent.
Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy válasszon olyan étrendet, amely ismét a legkényelmesebb a testének.
Pszichológiai hangulatban fontos megérteni, hogy nem kell önmagával, diétával és függőséggel küzdenie. A figyelmét a kívánt eredményre kell irányítania, nem akar magával, szendvicsekkel és süteményekkel harcolni, gyönyörű testre, egészséges körmökre, hajra és bőrre, hosszú élettartamra és energiára, jó egészségre vágyik.
3. És mennyit dobjon el
Természetesen mindent egyszerre akarunk elveszíteni, nem véletlen, hogy az internet tele van kérésekkel, hogyan lehet tíz kilogrammot leadni egy hét alatt és hasonlók. Ez elvileg irreális. Sőt, az orvosok a heti több mint 4 kg súlycsökkenést a test működésének súlyos zavarának tartják.
Kimenet
Szeresse önmagát és testét, ne tesztelje stressz-diétákkal, éppen ellenkezőleg, találja meg azt a fogyási lehetőséget, amely lehetővé teszi a fogyást, bár lassan, de nyugodtan, magabiztosan és problémák nélkül.
