Nagyon gyakran hallhatja azt az ajánlást, hogy a szervezet számára fontos, nem forralt vizet kell inni. Hogyan hat a víz testünkre? És mi a jelentősége az emberi egészség szempontjából?
Valóban nagyon fontos megérteni, hogy mennyi vizet fogyasztunk naponta. Sőt, nem szükséges az összes folyadékot megszámolni, hanem csak a közönséges vizet. Sem a gyümölcsleveket, sem a teákat, sem a leveseket nem veszik figyelembe.
Megtalálhatja azokat a képleteket, amelyek alapján, figyelembe véve az életkor, a magasság, a súly és a fizikai aktivitás paramétereit, kiszámítják az adott személy vízfogyasztásának mértékét. Nem vehet igénybe ilyen számításokat, de a saját érzéseire összpontosíthat.
Így vagy úgy, de az ajánlott vízfogyasztás napi másfél-két liter. Ha nem ilyen mennyiségű vizet iszik, de törekszik a bevitel növelésére, akkor először úgy tűnhet, hogy ez sok. De ez csak szokásból van.
Fokozatosan kiderül, hogy ez csak a minimum, amire testünknek szüksége van. Amikor elkezdjük növelni a tiszta ivóvíz bevitelünket, testünk fokozatosan „jóllakik”.
Először is, a pozitív változások hatással lesznek a vér összetételére. Ezután az agy telítődik vízzel. Az agy, belső szervek, izmok és szalagok után. És csak hat hónappal később a szükséges mennyiségű víz be fog jutni a csigolyaközi porckorongokba, ami biztosítja a gyógyulásuk képességét és rugalmasságukat.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy ha fizikailag aktív vagy, van élet az életedben, akkor a szervezet tiszta ivóvíz iránti igénye megnő.
Hogyan kell inni vizet?
A vízfogyasztás legoptimálisabb módja az, amikor legalább fél órával étkezés előtt iszunk, és legkorábban étkezés után két órával. De itt is fontos az érzéseire koncentrálni.
Célszerű a vizet egyenletesen elosztani a nap folyamán. Tehát több haszonnal jár a szervezet számára, mint két liter egyszerre részeg.
