Vannak olyan ételek, amelyek az egészséges életmód szinte minden kedvelőjének étrendjében megtalálhatók, de sok "buktatót" tartalmaznak. Első ránézésre az ilyen táplálkozás elég hasznosnak tűnik.
Pasztőrözött gyümölcslevek
Sokan úgy gondolják, hogy a boltok polcain lévő gyümölcslé egészséges alternatíva a szénsavas cukros italokhoz. Valójában ez nem így van, az a tény, hogy ezeknek a léitaloknak a legtöbbje rendkívül magas mesterségesen hozzáadott cukrot tartalmaz. Ennek megfelelően gyakorlatilag nincs különbség a szóda és az ilyen gyümölcslé között.
Az értékesítés során találhat olyan terméket, amelynek csomagolásán azt írják, hogy a lé tartalma száz százalékos, és a költség általában drágább, mint a kevert "nedűk". Ebben az esetben még egy ilyen drága termék sem éri meg a pénzét, mivel az eladásra történő feladás ideje alatt a legfontosabb vitaminok többsége megsemmisült a hőkezelés és az idő miatt.
Baba püré
A gyümölcskeverékek, amelyeket üvegekbe, tasakokba árulnak, amelyekből a gyermek felszívja ezt a tömeget, a legtöbb esetben marketingcsalás. A csomagoláson mindig az áll, hogy ez a termék sok vitamint, ásványi anyagot és cukrot nem tartalmaz. Hőkezeléssel azonban jó konzisztenciát érnek el ezekből a burgonyapüréből, megölve a természetes makrotápanyagokat. Ezután a hasznos anyagokat mesterségesen adják hozzá, ezeket a test gyakorlatilag nem szívja fel, mivel a természetes gyümölcs szerves összetétele zavart okoz.
Sporttáplálkozás
Gyakran az a tévhit, hogy álmaik testének felépítése csak a sportolóknak szánt speciális kiegészítők segítségével lehetséges. Úgy tűnik számukra, hogy ha elfogyasztanak egy doboz fehérjét, az izomfejlődés "az egekbe szökik". Valójában minden más, azok az anyagok, amelyeket a "sporttáplálkozás" leple alatt szolgálnak fel, teljes értékű étrendből állnak rendelkezésre.
Nem kell külön pénzt költeni, hogy fitt maradjon. A kiegyensúlyozott étrendből könnyen megkapja az összes szükséges elemet és vitamint, és képes lesz előrelépni az edzőteremben.
Méz az üzletekből
A modern ember fejében létezik egy mítosz, amely szerint minden méztermék tápanyag-raktár és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A fenti paraméterek friss, természetes termékre vonatkoznak. Ami a bolti mézet illeti, a dolgok nem olyan egyszerűek.
Viszonylag drága áron különféle méhészetek maradékainak keverékét kapja, néha hozzáadott cukorral. Csak akkor vásároljon mézet, ahol valóban biztos benne az eredete, és jobb tartózkodni a népszerű analógoktól, mivel ezek gyakorlatilag nem különböznek a cukortól.
Tehát étrendjét okosan készítse el, soha ne felejtse el, hogy a modern marketing rendszer képes leplezni a káros termékeket, és valami hasznosként mutatja be azokat. Tisztességes fizikai formát lehet építeni különféle sporttáplálékok hozzáadása nélkül, egyensúlyban tartva étrendjét.
