A padlizsán isteni ajándék azok számára, akik karcsú alakról álmodoznak. Tőlük könnyen és gyorsan elkészítheti a diétás ételt a fogyáshoz. Sőt, a padlizsán diéta nagy népszerűségnek örvend. És ha a karcsú alak álma még nem vált valóra - itt az ideje.
Szükséges
- - közepes padlizsán - 3 db.;
- - hagyma - 1 db;
- - sárgarépa - 2 db.;
- - paradicsom - 2 db.;
- - zöldek;
- - 2 gerezd fokhagyma;
- - olívaolaj - 2 evőkanál
Utasítás
1. lépés
A padlizsán fogyásához a padlizsán ételeket kell főbbé tenni a napi étrendben. A padlizsánpörkölt olyan étel, amely a főbbé válhat. Készítsen három kis padlizsánt az elkészítéséhez.
2. lépés
Mossa és hámozza meg a padlizsánt. Vágja a zöldséget apró darabokra, sózza meg és hagyja húsz percig. Ezt az eljárást követően a padlizsánok megszabadulnak a keserűségtől és felszívják a minimális mennyiségű olajat.
3. lépés
Mossa meg a sárgarépát a pörkölthez, vágja darabokra és vágja fel egy turmixgépben. Ugyanezt hajtsd végre. Mossuk meg a paradicsomot, majd hámozzuk meg, vágjuk apróra.
4. lépés
A padlizsán diétás ételt legkevesebb olajmennyiséggel lehet elkészíteni lassú tűzhelyben. Öntsön olívaolajat a multicooker tálba. Sütés vagy sütés móddal főzzük. 15 percig izzadjon a sárgarépa és a hagyma.
5. lépés
Mossa le a padlizsánokat folyó vízben, és tegye multicookerbe. Dobd el a hagymával és a sárgarépával. 15 perc múlva küldje el a turmixgépben apróra vágott paradicsomot és fokhagymát a zöldségekhez. Várjon még 15 percet, és a karcsúsító edény készen áll.
