A diéta fenntartásához óriási akaraterőre van szükséged - egy héttől egy hónapig édességek, lisztek és az élet egyéb élvezete nélkül. Ezért a megfelelő táplálkozás széles körben népszerűvé vált - hűséges menü, amely lehetővé teszi az édességek használatát. Különösen a PP menüben értékelik a saját kezűleg és minimális cukormennyiséggel készített desszerteket.
Diétás banán palacsinta
A banán palacsinta finom és íze hasonló a klasszikus palacsintához, de édesnek és nagyon gyengének bizonyul. A főzéshez szüksége lesz:
- 200 ml tej;
- 2 banán;
- növényi olaj sütéshez;
- 100 gramm liszt (búza helyett használhat zabpelyhet;
- 50 gramm cukor;
- két tojás.
Apróra vágjuk a banánt turmixgépben, felöntjük a tej felével, hozzáadjuk a tojást, a lisztet és a cukrot. Verjen meg mindent újra turmixgéppel, hogy a massza homogén legyen. Ezután adjon hozzá néhány növényi olajat és a többi tejet. Palacsintát lehet sütni.
Az asztalon az ilyen palacsintákat sűrített tejjel, tejföllel vagy lekvárral szolgálják fel, és melegen és hidegen egyaránt finomak. És ha a búzalisztet zabpehelyre cseréli (a szokásos hengerelt zabot turmixgépben őrli meg), a cukrot pedig egy kanál mézzel, akkor kiváló étrendi ételt kap, amelyet zabpehelynek hívnak.
Almás szufla túróval
Nagyon egyszerű étel, finom és cukormentes! A főzéshez szükségünk van:
- túró 200 gr;
- 1 édes alma;
- egy közepes csirke tojás.
A termékek kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a túrónak nem szemcsésnek, hanem a lehető leghomogénebbnek kell lennie. Célszerű meghámozni az almát, majd finom reszelőn lereszelni, és alaposan összekeverni túróval és tojással. Tegye a kapott tésztát sütőformákba (kis szilikonokat is vehet) a tetejére, és tegye a mikrohullámú sütőbe öt percre. Az ellenőrzésre való készség nagyon egyszerű - tegye az ujját a szuflára. Ha a túró ragad, akkor még 2-3 percig kell sütni.
Tálaljuk a szuflát fahéjjal meghintett tányérra.
