Sokan életünk során legalább egyszer kipróbáltuk a diétát. És természetesen sokan ismerik ezt az állandó éhségérzetet, amely nem ad másodperc pihenést. Miatta fejeződik be a legtöbb fogyókúra, alig van idő a kezdésre. További tanácsaink segítenek elérni a kívánt célt, és nem szenvednek a gyomor fájdalmas ürességétől.
1. A reggelét sok szénhidráttal kell kezdeni. Ügyeljen arra, hogy miután reggel megette egy tányér kiadós zabkását, éjszaka nem fog leírhatatlan éhséget tapasztalni.
2. Ne feledkezzen meg a vízről - napi 30 milliliter testtömeg-kilogrammonként. Ez valóban tiszta ivóvíz, nem tea vagy szóda.
3. A forró, fűszeres italok kiválóan enyhítik az éhséget. Főzzön teát és adjon hozzá ízlés szerint fűszereket. Egy fahéjrúd, egy kis kardamom vagy csillagánizs.
4. A hűtőszekrénynek mindig tartalmaznia kell friss zöldségeket. A szerves rostok gyorsan megmentenek az éhségtől, és ami fontos, megszabadítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
5. A könnyű testmozgás soha nem fog ártani, esetünkben pedig segít az étel iránti vágy legyőzésében is. Fuss át a parkon, végezz néhány guggolást, és azonnal érezni fogod, hogy az éhség alábbhagyott.
6. Ha későn este mégis éhesnek érzi magát, megengedheti magának a magas fehérjetartalmú ételeket, például a főtt sovány húst vagy sajtot.
7. Igyon egy meleg, alacsony zsírtartalmú tejet lefekvés előtt. Ez biztos alvást biztosít Önnek, és természetesen enyhíti az éhséget.
8. Vegyen egy meleg fürdőt nyugtató aromás olajokkal. A hatás körülbelül ugyanaz lesz, mint egy pohár tejből.
És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy csak azokban a diétákban kell bízni, amelyek a legkisebb kárt sem okozják egészségének.
