Sok embernek fontos az ételek kalóriatartalma, ez alól a tej sem kivétel. Vajon a kávéhoz vagy a teához hozzáadott tej károsítja-e az alakot? Ehetsz tejlevest? Annak érdekében, hogy ne találjon kellemetlen meglepetést a tükörben, előzetesen tudnia kell ennek az italnak a kalóriatartalmát.
Utasítás
1. lépés
A tej kalóriatartalmának meghatározásához először meg kell derítenie annak zsírtartalmát. A tej zsírtartalma az évszaktól, a tehén táplálkozásától és fenntartásától, valamint az állat fajtájától függően változik. A zsírtartalom az első fejési időszakban és a fejési időszak végén nagyban változik. Az első négy-öt hónapban a tej zsírtartalmának százaléka ugyanazon a szinten marad, körülbelül 3, 5–4%, majd gyorsan növekszik, néha eléri a 6% -ot. Ősszel és télen a tej általában zsírosabb.
2. lépés
Ha tejet boltban vásárol, akkor annak zsírtartalmát fel kell írni mind az árcédulára, mind magára a csomagolásra. A tejet előállító vállalkozástól függően a kalóriatartalom még az azonos zsírtartalmú termékekben is eltérhet, de ez a különbség nem olyan nagy, és több egységet jelent. Tehát száz gramm 1,5% tej 47 kalóriát tartalmaz, a tejben 3, 2% zsírt - 60, 3,5% -ban - 64 kalóriát. A 7,5% zsírtartalmú sűrített tej száz grammban 140 kalóriát tartalmaz.
3. lépés
A leginkább alacsony kalóriatartalmú termék a sovány tej. Ennek megszerzéséhez a tejszínt elválasztják a teljes tejtől, és a jövőben mind önálló termékként, mind pedig diétás tejcsemegék előállításához használják. Száz gramm sovány tej csak 31 kalóriát tartalmaz.
4. lépés
Ízesített tej vásárlása esetén a kalóriatartalom eltérhet az azonos zsírtartalmú szokásos tej kalóriatartalmától. Gondosan tanulmányozza át a csomagolást - a gyártónak fel kellett volna jegyeznie az ital száz grammjában lévő kalóriák számát.
5. lépés
A kalória kalkulátor segítségével megtudhatja, hány kalória van a reggeliben. Ehhez jelölje meg a tej zsírtartalmának százalékos arányát, és adja meg a milliliterek számát. Néhány másodperc múlva a program választ ad Önnek.
