Az aminosavak testünk építőkövei. A fehérjék aminosavakból készülnek. Az emberi test szöveteinek nagy részét aminosavak alkotják - haj, inak, bőr, szalagok. Az aminosavak különösen fontosak az izomépítés szempontjából. Ezért az aminosavak ma már szükséges kiegészítők azok számára, akik komolyan foglalkoznak a sporttal. Végül is, ha egy intenzív edzés után nem adja meg a testnek az építőanyagot, akkor az erő és energia pazarlásává válik.
Utasítás
1. lépés
A sport és a sporttáplálkozás szakértői az alábbi tervet javasolják az aminosav-komplexek bevitelére: reggel alvás után kompenzálni kell a fehérjehiányt, ezért hasznos egy aminosavat bevinni reggeli előtt.
2. lépés
Ha a nap folyamán nem lehet gyakran enni, akkor a katabolizmus csökkentése érdekében aminosavakat kell bevenni, ezért tanácsos több adag aminosavat magával vinni.
3. lépés
Az aminosav-kiegészítők gyakorlása után a legfontosabb. Ebben az esetben az aminosavak csökkentik a szervezetben a katabolikus folyamatokat, amelyek a szövetek felépítésére használt anyagok megsemmisítésére irányulnak. Aminosavakat kell bevennie legkésőbb húsz-harminc perccel az órák befejezése után.
