A gyümölcssalátáknak - másokkal ellentétben - számos előnyük van: sokkal egészségesebbek, gyermekeknek is adhatók. Az ilyen saláták összetétele bármilyen gyümölcsöt és bogyót tartalmazhat.
Szükséges
- - 1 kis banán;
- - 1 alma;
- - ½ datolyaszilva gyümölcs;
- - 3 dátum;
- - 10-15 málna;
- - 10 ribizli bogyó;
- - 1 evőkanál. l. tejföl;
- - 1 teáskanál méz (cukor);
- - kókuszreszelék és csokoládé szóráshoz.
Utasítás
1. lépés
Mosson meg minden gyümölcsöt. Hámozzuk meg az almát (nem kell meghámozni), és vágjuk apró kockákra vagy csíkokra. Hámozzuk meg a banánt, és vágjuk almaszerűen is. Ugyanezt tegye datolyaszilva és datolya esetén is. Használhatja kedvenc szeletelési módszerét.
2. lépés
Tegye az összes apróra vágott hozzávalót egy tálba vagy salátástálba. Adja hozzá a bogyókat, amelyek savanyúságot adnak a salátának. A salátát tejföllel és mézzel ízesítjük. A méz a legjobb megoldás, de ha ellenjavallt valaki, például gyermekek számára, akkor jobb, ha cukorral helyettesíti. Hogy a saláta még egészségesebb legyen, tejföl helyett joghurtot használhat.
3. lépés
Keverje össze óvatosan. Ha a saláta egy salátástálban van, akkor hagyhatja benne, vagy áthelyezheti az egyes tálakba. Előnyösebb egy ilyen saláta egyedi adagja.
4. lépés
Megszórjuk a salátát kókuszreszelékkel vagy reszelt csokoládéval - akinek mi tetszik jobban.
