Annak érdekében, hogy a főtt étel ne csak ízletes, hanem egészséges is legyen, fontos ismerni néhány egyszerű trükköt.
Utasítás
1. lépés
A citrom olyan gyümölcs, amelyet egészséges naponta fogyasztani. Ő teszi az ember életét hosszabbá és egészségesebbé. Ezért jelenléte kötelező a napi étrendben. A citromhéj, amelyet általában kidobunk, több vitamint tartalmaz, mint maga a citrom leve. A citrom ésszerű felhasználása és különféle egészséges ételek elkészítése érdekében meg kell mosni és a fagyasztóba kell tenni. Ezután reszelje le és szórja meg salátákra, halételekre, levesekre, sőt süteményekre és fagylaltokra. Az ételek jó ízűek és egészségesebbek lesznek.
2. lépés
A zabpehely kiváló kiegészítő, amelyet szintén előnyös napi szinten fogyasztani. Ha belefáradt a hagyományos reggeli zabpehelybe, adjon zabpelyhet a különféle alacsony zsírtartalmú joghurt alapú desszertekhez. A dió, zabpehely, friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök joghurttal remek reggelit és snacket kínálnak.
Finom és egészséges ételek készülhetnek zabpehely tészta alapján. Pár evőkanál palacsintához, pitéhez vagy sütitésztához adva könnyen elkészíthet egy egészséges reggelit vagy snacket. Ha nem akar süteményt enni, tegye a gabonapelyhet az omlettbe.
3. lépés
A fahéj olyan ételízesítő, amely egészséges ételt készít. Megszórhatjuk kész ételekkel - rakottal, gabonapelyhekkel, süteményekkel. A fahéj kefirhez adásával hatékony fogyókúrás italod van, amely a vércukorszint csökkentésére is nagyon előnyös. A fahéj hatékonyan javítja az anyagcserét, elősegíti az emésztést. A fahéj adagja 0,5 teáskanál naponta.
