A lencse saláták nagyon táplálóak. Gazdag rostokban és nyomelemekben. A diétázó lányok gyakran reggel fogyasztják ezt az ételt. Próbáljon otthon elkészíteni lencsesalátát, és rájön, hogy újra szüksége lesz rá.
Szükséges
- -1 evőkanál mustár
- -2 evőkanál bármilyen bor vagy ecet
- -4 evőkanál olivaolaj
- -1 teáskanál só, plusz még ízlés szerint
- -fekete bors, ízlés szerint
- - 4 csésze főtt vagy konzerv lencse
- -3 nagy érett paradicsom
- -1 nagy uborka, meghámozva, szelektálva és felszeletelve
- -1 csésze apróra vágott sárgarépa
- -1 csésze apróra vágott zeller
- -1/2 csésze apróra vágott lilahagyma
- -1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem vagy kapor
Utasítás
1. lépés
Kombinálja a mustárt, az ecetet, az olajat, a sót és a borsot egy nagy tálban, 2 evőkanál vízzel.
2. lépés
Keverje össze jól az összes keveréket az 1. lépéstől kezdve. Kóstolja meg, esetleg adjon még sót és borsot.
3. lépés
Az 1. lépés szerinti tálba tegye az összes zöldséget és gyógynövényt. Jól összekeverni.
4. lépés
Töltse fel a salátát lencsével. Fűszerezzük olívaolajjal. Kész a salátád. Jó étvágyat kívánunk.
