Mint tudják, a víz hasznos - megtisztíthatja a testet, gyorsabban fogyhat, és felbecsülhetetlen segítsége a vitaminok és ásványi anyagok asszimilálásában a táplálékból. De a legtöbben nagyon kevés vizet isznak. Hogyan képezheti ki magát, hogy többet igyon?
Utasítás
1. lépés
Például közvetlenül a reggeli ébredés után vegyen be néhány kortyot a folyadékból. Leülni a számítógépéhez vagy főzni valami finomat? Készítsen elő egy üveg vizet, tegye mellé, és időről időre vegyen legalább egy kortyot. Igyon egy kis vizet, amikor elhagyja otthonát vagy munkahelyét. Mindez megtanít gyakran inni.
2. lépés
Fokozatosan van értelme növelni az italok vízmennyiségét. Ízlésképpen adhatunk hozzá például egy szelet citromot vagy narancsot.
3. lépés
Öntsön egy kevés vizet egy pohárba. Jobb, ha csak néhány kortyot inni, mint erőszakosan önteni magába egy egész poharat.
4. lépés
Helyezzen egy tartályt vízzel és egy pohárral jól látható helyen otthon. Szükség esetén ne felejtse el újból feltölteni a tartályt új vízzel.
5. lépés
Ha egy kiadós étkezés után másfél órával újra meg akarja csinálni, akkor valószínűleg a szomjúság a hibás. Megoltja sima vízzel.
6. lépés
Egyél több magas folyadéktartalmú zöldséget és gyümölcsöt: paradicsom, uborka, padlizsán, dinnye, narancs, alma stb. Segítenek abban, hogy ízelítőt kapjon, és örömmel kezd el inni vizet.
