Régóta ismert, hogy a zöld tea nagyon egészséges ital, de nem mindenki tudja, hogy rendszeres használata befolyásolhatja a fogyás folyamatát. Miért történik ez, és valóban lehet-e fogyni a zöld teán?
Mi a zöld tea
A zöld teát ugyanazon növény leveleiből nyerik, mint a fekete teát, de más módon. A zöld tea előállításakor a teásbokor levelei kevésbé erjednek, amikor a fekete teához hasonlóan először szárítják. Ennek a technológiának köszönhetően sok katekint tárolnak a zöld tea - antioxidánsok, amelyek hasznosak a szervezet számára.
A zöld tea előnyei:
- Csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát
- Csökkenti a vércukorszintet
- Csökkenti a koleszterinszintet
- Védi a májat a méreganyagoktól
- Szabályozza a folyadék szintjét a testben
- Erősíti a fogzománcot
Zöld tea és fogyás
Milyen "karcsúsító" tulajdonságai vannak a zöld teának? Először is, az ital részét képező koffein csökkenti az étvágyat, másrészt rendszeres használata serkenti az anyagcserét. 4-5 csésze zöld tea körülbelül 60-80 kcal "ég", ami 5 perces sétának felel meg. Ha csak a zöld teán fogy, étrendi korlátozások nélkül, akkor egy év alatt 3-4 plusz kilót fog tudni leadni.
Hogyan kell inni a zöld teát rendesen
De mi van, ha nem 5, hanem 10 csésze zöld teát iszol naponta, mert akkor a fogyás folyamata gyorsabban megy? Valójában ez nem ajánlott. A túl sok ivás fejfájást, álmatlanságot és hányingert okozhat. Ezért jobb, ha nem haladja meg a 4-6 csésze napi adagját.
Zöld tea italok
Zöld tea, narancs és rozamarin
- 2 teáskanál zöld leveles tea;
- 1 narancs;
- néhány ág rozmaring;
- 500 ml forrásban lévő víz;
- méz vagy cukor ízlés szerint.
Alaposan öblítse le a narancsot, távolítsa el a héját, aprítsa fel. Vágja félbe a gyümölcsöt és nyomja ki a levét. Helyezzen teát, héjat, rozmaringágakat egy teáskannába, öntsön bele levet. Öntsük át kajakkal, és hagyjuk 5 percig főzni. Ezután öntse az italt csészékbe, és ízlés szerint édesítse.
Marokkói fűszer tea
- 3 teáskanál zöld leveles tea;
- 1 fahéjrúd;
- 1 csillag ánizs csillag;
- 1 mész;
- friss menta;
- 500 ml forrásban lévő víz;
- Barna cukor;
- jégkockák.
Helyezzen teát, fűszereket és megmosott mentaleveleket egy teáskannába. Öntsünk forrásban lévő vizet és hagyjuk 5 percig, hűtsük le az italt szobahőmérsékleten. Vágja a meszet vékony szeletekre. Öntsük a teát csészékbe, mindegyikhez adjunk egy-két szelet meszet, cukrot és jégkockát.
