Számos ok felvidíthat minket, például jó hír, bármilyen ajándék, akár egy apró is. Biztosan sok embernek van ennivalója is. Találjuk ki, milyen ételeket kell enned, hogy a kékek ne rontsák el minden tervedet.
Utasítás
1. lépés
Bizonyára sokan meg fognak lepődni, de az amerikai tudósok a sült krumplit helyezik az első helyre. Ezt azzal magyarázták, hogy a legtöbb ember nem csak a pihenéssel, hanem a pihenéssel is társítja ezt a terméket.
2. lépés
Amerikai tudósok a cukrásztermékeknek adták a második helyet: sütemények, sütemények, valamint tejcsokoládé és keksz. Ezek a csemegék javítják a hangulatot, mivel a vérben történő alkalmazásuk növeli a hormon szintjét, amely szervezetünkben felelős a boldogságért. Sokan valószínűleg hallottak erről a hormonról. Szerotoninnak hívják.
3. lépés
Bármilyen furcsán is hangzik, a halkaviár is szerepel a hangulatjavító ételek listáján. Fekete vagy piros, nem számít. A hangulat abból fakad, hogy ez a finomság az anyagi gazdagsághoz kapcsolódik.
4. lépés
Az olasz tudós összeállította saját listáját azokról az élelmiszerekről, amelyek rendkívül szükségesek a hangulat emeléséhez. A következőket tartalmazza: baromfi, dió, sertés és marhahús, tej, sajt és túró. Az összes fenti termék mellett a szakember csokoládé és kaviár fogyasztását is javasolja.
5. lépés
De a finn szakértők szerint a halat fogyasztók kevésbé szenvednek depressziótól. Kiderült, hogy a lényeg a termékben található omega-3 savakban van. Ennek az anyagnak nagy adagját még klinikai depresszióval diagnosztizált emberek kezelésére is használják. A B12-vitamin jelen van a halakban. Ő is képes felvidítani minket.
6. lépés
A "boldogság termékeinek" listáját egy olyan bogyó zárja, mint az áfonya. Minden ilyen bogyót nemcsak C-vitamin tölt meg, hanem antioxidánsok is. Mindkettő segít megbirkózni a stresszel. Ezenkívül az áfonya segít elkerülni a depresszió során fellépő székrekedést és görcsöket, és mindez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
7. lépés
A jó hangulat fenntartásához elegendő napi 350 grammot fogyasztani a fenti termékekből. Ha túllépi ezt a normát, akkor jobbá válhat, mivel ezek a finomságok elég magas kalóriatartalmúak.
