A székrekedés gyakori emésztési probléma. Nem csak orvosi eszközökkel lehet harcolni ellene, hanem olyan ételekkel is, amelyek serkentik a gyomor-bél traktus munkáját.
Utasítás
1. lépés
A rostban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek jótékonyan befolyásolják a bélműködést. Különösen sok ilyen anyag van a gyümölcsök héjában és a zöldek leveleiben: saláta, petrezselyem, káposzta és spenót. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az étrend drámai növekedése rostot okozhat a gyomorban.
2. lépés
Rendkívül hasznos az aszalt szilva emésztésének normalizálásához. A székrekedéses embereknek naponta ajánlott enni. Az aszalt szilva hozzáadható a reggeli müzlikhez vagy külön is fogyasztható. A termék hatékonyságának növelése érdekében ajánlott főzni vagy forrásban lévő vízbe áztatni.
3. lépés
A kávé hashajtó hatása közismert, de nem ajánlott folyamatosan nagy mennyiségben inni. Ennek az italnak vizelethajtó hatása van, túlzottan stimulálja az idegrendszert és függőséget okoz. Egy másik emésztést serkentő ital a citromlé. Gyakorlatilag nincs ellenjavallata a használatra, és székrekedés esetén ajánlott naponta inni, két teáskanál friss gyümölcslevet hígítva egy pohár meleg vízben.
4. lépés
A lenmag a székrekedés bevált népi gyógymódja. Öntsön egy teáskanál őrölt lenmagot egy pohár melegített tejbe. Hagyja az italt 15 percig ülni. Hasznos az őrölt lenmag hozzáadása a gabonafélékhez.
5. lépés
Igyon sok vizet. Ha nincs elegendő folyadék a belekben, a széklet nehezebbé válik, ami székrekedéshez vezethet. Egy felnőttnek naponta legalább 2 liter vizet kell inni.
