Az emberi memória összehasonlítható egy számítógépes tárolóval, amely információkat tárol és tárol. De előfordul, hogy az emberek még a minimális információra sem képesek emlékezni, és szó szerint minden kirepül a fejükből.
Természetesen a betegség vagy az életkorral összefüggő változások lehetnek az okai, de a memória és a koncentráció csökkenése gyakran a helytelen étrenddel, valamint az agy számára szükséges tápanyagok és mikroelemek hiányával jár.
Az idegrendszer gyümölcsöző és megszakítás nélküli munkájához elsősorban komplex szénhidrátokra van szükség: gabonafélékre, durumbúza tésztára, zöldségekre és gyümölcsökre. Ezek az ételek táplálják az agyat, serkentik a mentális tevékenységet, és helyreállítják az ember emlékezetképességét.
Sokat mondtak és írtak a kávé veszélyeiről, de egy csésze! a reggeli erős kávé segít felébredni, serkenti a szellemi tevékenységet, növeli a koncentrációt. A lényeg, hogy ne használja túlzottan az italt.
A legtöbb ember a magas kalóriatartalom miatt kizárja a csokoládét az étrendjéből. Reggel 15-20 g valódi csokoládé azonban nem csak nem károsítja az alakot, hanem serkenti a mentális aktivitást is.
Ne feledkezzen meg a B csoport nagyon szükséges agyi vitaminjairól. Ezek nagy mennyiségben találhatók állati eredetű ételekben: májban, húskészítményekben, zsíros halakban stb.
Az emberi agy különböző típusú zsírokból áll, ezért reggel ajánlott 1-2 evőkanál olívaolajat, egy darab szalonnát (kb. 30 g) vagy egy marék diót fogyasztani. Ezek az ételek egészséges zsírokkal gazdagítják az agyat, javítják és helyreállítják a memóriát, serkentik a központi idegrendszert.
A gránátalma és az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amely jótékony hatással van az agy aktivitására. Ezeket a termékeket snackként fogyaszthatjuk, vagy különféle ételekhez adhatjuk. By the way, egy pohár gránátalma leve reggel iszik (nem éhgyomorra) nemcsak a szellemi, hanem a szexuális aktivitást is serkenti.
Annak érdekében, hogy memóriája folyamatosan jó formában maradjon, nem szabad elhanyagolnia a verbális számlálást, a keresztrejtvényeket, az intellektuális játékokat, például a sakkot.
