A koffein egy pszichostimuláns, amely megtalálható a teaben, a kávéban és sok más italban. Mi ismert még erről az anyagról?
Utasítás
1. lépés
A koffein pozitív hatással van a rövid és hosszú távú memóriára. Legalább 300 mg ilyen anyag bevétele naponta megvédi Önt az Alzheimer-kórtól és a kognitív károsodástól. De ne feledje, hogy az Alzheimer-kór megelőzéséhez jó alvásra is szükség van.
2. lépés
Azok a sportolók, akik egy órával az edzés előtt koffeint fogyasztanak, javítják reakciójukat és éberségüket. Ez a pszichostimuláns segít csökkenteni a fáradtság érzetét és javítja a teljesítményt.
3. lépés
A koffein pozitív hatással lehet a reakció sebességére. Ez az anyag rendkívül gyorsan lépi át a vér-agy gátat, ezért a központi idegrendszert ugyanolyan gyorsan stimulálja. Minden energiaital ezen az elven alapul, de mértékkel kell szedni őket, mert a koffein növeli az idegrendszer ingerlékenységét.
4. lépés
Úgy gondolják, hogy a koffein megakadályozhatja a depressziót. És ez igaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta több mint egy csésze kávét isznak, ritkábban szenvednek rossz hangulatban és depresszióban, mint azok, akik egyáltalán nem isznak ilyet.
5. lépés
A koffein emeli a vérnyomást? És ez igaz. Nem hiába fogyasztanak magas vérnyomású emberek ritkán kávét, mert a koffein valójában emelheti a vérnyomást. De ez a növekedés alacsonynak és rövid életűnek bizonyul egészséges embereknél, és kissé gyorsabb és tartósabb a magas vérnyomásra hajlamos személyeknél. De azok, akik koffeint fogyasztanak, mérhetetlen hosszú távú hatással vannak a megnövekedett vérnyomásra. A norma napi pár csésze.
