Az ülő életmód és a kiegyensúlyozatlan étrend gyakran negatívan befolyásolja az emésztőrendszert. Jobb helyzetbe hozhatja a helyzetet, ha egészséges magokkal gazdagítja étrendjét. Tisztítják az emésztőrendszert és javítják annak általános egészségi állapotát.
Lenmagot
A lenmag természetes emésztőrendszeri tisztítószer. Rosttartalmuknak köszönhetően segítenek a székrekedés, az aranyér és a diverticulitis megelőzésében. A magok egészséges omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, és alacsony a kalóriatartalmuk.
Édesköménymag
Az édeskömény magjai nemcsak a vastagbelet tisztítják, hanem támogatják az emésztés egészségét és kezelik az emésztési zavarokat. Gazdag folátban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, rézben, vasban, foszforban és mangánban. Gazdag rosttartalma miatt a magok elősegítik a méreganyagok kiürítését a vastagbélből.
Görögszéna magok
A görögszéna magjai rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek méregtelenítik a testet és javítják az emésztést. A magok felhasználhatók emésztési zavarok és gyomorhurut kezelésére. Enyhíti a székrekedést és az emésztési problémákat is. A görögszéna tea csillapítja az emésztési zavarokat és enyhíti a hasi fájdalmat.
Chia mag
A chia magról ismert, hogy megtisztítja a vastagbelet, és segít enyhíteni a székrekedést. Ezek a magok oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak. Könnyen kiürítik a vastagbélből származó hulladékot is.
Tökmagok
A tökmag kiváló táplálékrost- és tápanyagforrás. Magas rosttartalmuk miatt hozzájárulnak az emésztőrendszer normalizálásához. Ezekből a magokból sokféle étel készíthető.
