Mit együnk és fogyjunk? Különösen fogyni a hasban? Ezt a kérdést sokan felteszik, akik lapos hasról és karcsú sziluettről álmodnak. Valóban létezik olyan élelmiszer-termék, amely jelentősen csökkentheti a hasi zsírt? Végül is a derék területén lévő zsír összefügg az endokrin rendszer munkájával. Igen! Tehát az étel a zsírral szemben. A növényi termék inkább a harmónia asszisztense.
Ez egy avokádó. A babércsalád, az amerikai Perseus örökzöld fa gyümölcse. Brazília, USA, Izrael és számos afrikai ország trópusain és szubtrópusi területein növekszik. Körte alakú bogyó, zöld húsú, kerek magú. Az íze semleges, finom, krémes. Nem csoda, hogy az aztékok avokádót - "erdei olaj" -nak hívták.
Értékes növényi zsírokat, olajsavat, a fiatalság vitaminjait - A, D, E a stressz ellen - B és PP csoportot tartalmazza.
Az avokádó elfogyasztásával megelőzheti a koleszterin képződését a vérében. Sőt, a már meglévő koleszterin plakkok lebomlanak.
Az avokádó a könnyen emészthető káliumtartalma miatt szabályozza a víz-só anyagcserét, csökkenti a vérnyomást. A kalcium, a foszfor és a magnézium segítenek az anémia elleni küzdelemben. Az avokádónak enyhe hashajtó hatása van.
Az avokádó ilyen komplex hatása az emberi testre anti-stresszként, fiatalítóként jellemzi. Kutató tudósok szerint az avokádó napi 28 napos bevitele 33% -kal csökkentheti a hasi zsírt. Feltéve, hogy az avokádó napi bevitele egyenlő egy gyümölccsel, és a kalóriabevitel nem haladja meg a napi 1500 kilokalóriát.
Az avokádót csak nyersen szabad enni. A hőkezelés, valamint a hűtőszekrényben történő hosszú tárolás során a jótékony tulajdonságok nem maradnak fenn.
Az érett avokádó pép ízletes és tápláló, külön étkezésként is bevehető. Például vacsora.
Az avokádót saláták, szendvicsek, tészták összetevőjeként használják.
