A hideg időszakban a szervezetben minden anyagcsere-folyamat lelassul. Ezenkívül a téli ünnepeken rengeteg szemetet eszünk, korántsem korlátozott mennyiségben. Tudnia kell néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy ne csak hízzon, hanem fogyjon is.
Utasítás
1. lépés
Bár télen kevés gyümölcs és zöldség van, a polcokon elegendő fermentált tejtermék található. Ez a túró, a tej és a különféle joghurtok. Mindez pótolhatatlan fehérjeforrás, amely a fogyáshoz szükséges, képes erősíteni az izomszövetet és javítani a bőr tónusát.
2. lépés
Hideg időben különösen nagy szükségünk van a boldogság hormonjára, ezért megpróbáljuk finom ételekkel feltölteni. Gondoljon arra, mi okoz örömet az étel mellett. Például menjen moziba, vagy áztassa be az olajfürdőt. Menjen sétálni, hogy melegen maradjon, öltözzön fel melegen.
3. lépés
Szokás, hogy minden nap ugyanabban az időben eszik. Ez normalizálja az emésztést, és megkönnyíti a szervezet számára, hogy megbirkózzon az étellel.
4. lépés
Fontos, hogy télen több vizet igyunk. Gyakran a test összekeveri a szomjúság érzését az éhséggel, végül édességekkel elfogyasztunk egy adag ételt vagy teát. Mielőtt súlyos ételt eszel, próbáljon meg inni egy bögre sima vizet. Jó valamilyen gyümölcsöt enni is.
5. lépés
A csokoládé, a fahéj és sok más aroma kiváló munkát végez a téli depresszióval és csökkenti az étvágy fokozódását.
