A diétás pékáruk igazi lelet azok számára, akik követik az alakot, és nem akarnak túllépni a napi kalóriatartalmon. Most sok recept van a diétás sütéshez, melyeket sietünk megosztani veletek.
Banán zabpehely sütik
A zabpehely és a banán két olyan étel, amely "illeszkedik" a napi kalóriabevitelhez, és feldobhatja étrendjét vagy PP-kísérletét. Ez a recept igazi üdvösséget jelent azok számára, akik nem élhetnek édességek és sütik nélkül. Tehát a főzéshez szüksége lesz:
- 4 banán;
- 400 gramm zabpehely;
- napraforgómag ízlés szerint;
- mazsolák.
A banánt őröljük turmixgépben, adjunk hozzá zabpelyhet, mazsolát és magokat. Alaposan keverje össze, hagyja a masszát legalább 10 percig állni, hogy jobban megfogjon. Ezeket a sütiket fólián, sütőpapíron vagy szilikon szőnyegen sütheti. Tegyük 170-180 fokosra előmelegített sütőbe körülbelül negyedórára. A sütik késznek tekinthetők, ha barnulnak és aranyozódnak a szélük körül.
Egyéb összetevők, például szárított gyümölcs, dió vagy kakaó adhatók ezekhez a sütikhez.
Korpás palacsinta
A palacsinta vagy a korpás palacsinta nagyon népszerű a fogyók körében. És íme a recept:
- 2 evőkanál korpa (használhat előre beáztatott zabpelyhet);
- másfél evőkanál alacsony zsírtartalmú túró;
- egy tojás.
Keverje össze a korpát, a túrót és a tojást, hogy sima pépet kapjon, és tapadásmentes, előmelegített serpenyőben sütje meg. Ha táplálóbbá akarja tenni az ilyen reggelit, banánpürét adhat a palacsintához - a fantasztikus aroma a háztartás ízének felel meg.
