Számos egészségügyi problémát okoz a helytelen étrend. Emiatt egy "narancshéj" jelenhet meg a testen, amely vizuálisan elrontja a női alakot. Sok problémát belülről kell kezelnie, hozzáadva az étrendhez a szépség és az egészség szempontjából előnyös ételeket.
Gabonapehely
Reggelire a korpa vagy a zabpehely a fő segítség a cellulit elleni küzdelemben. Ez egy rostforrás, amely az embert egész nap energiával látja el, ami az étvágy és ezzel együtt a súly csökkenéséhez vezet. Ezenkívül a gabonapehely számos antioxidánst tartalmaz, amelyek nemcsak megőrzik a szépséget és az egészséget, hanem meghosszabbítják a test fiatalosságát.
Brokkoli
Ezt a zöldséget nevezhetjük a "narancshéj" egyik fő ellenségének. A brokkoli nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a méreganyagok eltávolításához a belekből. A brokkoliban lévő réz rugalmassá és feszessé teszi a bőrt.
pirospaprika
A pirospaprika olyan anyagokat tartalmaz, amelyek "égetik" a bőr alatti zsírt, és eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a szervezetből. Bármilyen pirospaprika képes aktiválni a gyomor-bél traktus munkáját és megtisztítani az ereket. Ha nincs ellenjavallat, feltétlenül be kell illeszteni az étrendbe a csípős paprikát, és nem csak az édeseket.
Petrezselyem
Ez egy C-vitamin-forrás, amely versenyre kelhet a citrusfélékkel. Elég csak 40-50 g petrezselymet megenni naponta, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminok és ásványi anyagok nagy részét.
Padlizsán
A padlizsán nemcsak hasznos vitaminokat tartalmaz, hanem olyan anyagokat is, amelyek hozzájárulnak a kollagén termeléséhez, amelyek nélkül a bőr elveszíti rugalmasságát és idő előtt öregszik. Az étkezési rostok hatására serkenti a bél motoros működését, javul az epeválasztás, az étel gyorsabban emészthető, jóllakottság érzése keletkezik, amely sokáig tart.
Diófélék
A dió egyedülálló tulajdonsága, hogy javítják a szervezet minden anyagcsere-folyamatát. Sok dió nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, és ez közvetlenül felelős a bőr szépségéért és a test egészségéért.
Banán
Ez a gyümölcs nagyon ízletes, de nem szabad, hogy az étrendben legyen, mivel a banán magas kalóriatartalmú. A kálium és a B6-vitamin hatékonyan enyhíti a folyadék visszatartását a szervezetben, a magnézium pedig segít megbirkózni a stresszel és a rossz hangulattal, amelyek gyakran túlevéshez vezetnek.
