Még mindig sok ünnep vár ránk. Sok lakoma és szórakozás. Mindez túlevéssel fenyeget minket. De megteheti anélkül is, ha ismeri a kis trükköket. Segítenek abban, hogy formában maradjon, és kényeztesse magát kedvenc csemegéjével.
Szükséges
Csak arra van szükséged, hogy karcsú és szép maradj
Utasítás
1. lépés
Az ünnep alatt tegyen magának egy speciálisan kis tányért. Sok étel nem fog ott elférni, és a túlevés sem fenyeget.
2. lépés
Ne legyen éhes egy látogatásra. Egyél valami könnyű, diétás ételt egy órával az ünneplés előtt. A test nem lesz annyira éhes. Csökken az étvágy.
3. lépés
Ha nagyon éhesnek érzi magát, igyon egy pohár citrom vizet.
4. lépés
Ha vannak olyan asztalok, amelyek kissé hasonlítanak egymásra, akkor előnyben részesítsék a kevésbé magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket. Például cserélje le a sült csirkét főtt húsra. Cserélje ki a süteményt szárított gyümölcsre. Hasznosabbak.
5. lépés
Ne egyél kenyeret. Ha nem vagy tele, éhesnek érzi magát, vegyen be egy második adagot, de a kenyér tilos. A kenyértermékek gyorsan lerakódnak a zsírban.
6. lépés
Tedd magad egy tányérra. Ne engedje, hogy egymásra kerüljön. Ha jóllakott, de még van étel a tányéron, kihagyhatja.
7. lépés
Igyon száraz bort. Kevesebb kalóriát tartalmaz. Ne használja túlzottan a gyümölcsleveket. Sok felesleges dolguk is van.
