Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a magazinok címlapján látható szép testeket megváltoztatták, hogy ilyen jól nézzen ki? Minden nap edzed a tested, de bár bizonyos területeken még mindig nem vagy tökéletes?
Egy magazin gyönyörű teste valóban a modern technológia terméke lehet. De lehet valódi is. Semmilyen fizikai aktivitás nem adhatja meg a kívánt testet, ha azt nem testépítő étrenddel kombinálják. Valójában a testépítő táplálkozás a legfontosabb tényező az ideális test felépítésében. A gyakorlatok csak kiegészítései.
A testépítő táplálkozási program a kisebb és gyakoribb étkezést ösztönzi, nem pedig az általában elterjedt nagyobb ételeket. Ennek oka, hogy a gyakori étkezés növeli az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy több zsírt égethet el. Mintha nem evett volna több órán át egy nehéz étkezés után, akkor a test hízik és izomot veszít, mert katabolikus állapotot fog tapasztalni. Ezután a test izomszövettel fog táplálkozni, ahelyett, hogy enned kellene. 2, 5-3 óránként esznek egy keveset, és jobb, ha hosszabb ideig többet esznek.
Egy jó testépítő táplálkozási programnak olyan étkezésnek kell lennie, amely a szükséges mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz. Azok az ételek, amelyek csak egy vagy kettőt tartalmaznak, nem adják meg a kívánt eredményt. A szénhidrátoknak és a fehérjéknek körülbelül 40% -nak kell lenniük, a fennmaradó százalék pedig zsír. A testépítő étkezés elkészítésének nagyon hatékony módszere az összeszorított ököl méretének megjelenítése, mint a tenyér nagyságú szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étel mennyisége.
A táplálék-kiegészítők jó kiegészítői a testépítő táplálkozási rendjének. Ezek a kiegészítők könnyű harapnivalóként is szolgálhatnak az egyik gyakori táplálkozás helyett, különösen, ha nincs időd leülni és enni. A testépítő étrend további kiegészítései. A testépítő kiegészítők jól működnek egy jó testépítő táplálkozási programmal, mert javítják a szervezet anyagcseréjét.
