Azok az emberek, akik törődnek egészségükkel és megfelelő életmódot folytatnak, valószínűleg tudnak a dió jótékony tulajdonságairól. Számos jó oka van ennek a terméknek az étrendbe való felvételére azok számára, akik még nem tették meg.
Utasítás
1. lépés
A dió sok nyomelemet, vitamint és tápanyagot tartalmaz. Ásványi összetételét tekintve több mint kétszer gazdagabbak, mint a gyümölcsök! Diót tartalmaz kalcium, kálium, magnézium, foszfor, vas stb. Ezenkívül szinte minden dió, amelyet találunk, E-vitamin forrás, amelyet kiváló megelőző intézkedésnek nevezhetünk a szívbetegségek, az izomrendszer és a rák ellen.
2. lépés
Például az oroszok által annyira szeretett dió a C-vitamin-tartalom szempontjából akár 50-szer is felülmúlja a citrusokat! Az emberi szervezet napi vitamin-szükségletének kielégítése érdekében napi két gramm fenyőmagot kell megenni. A dió, például a mandula, B3-vitamint tartalmaz, amely elősegíti az anyagcserét és szükséges az egészséges bőr, haj és fogak fenntartásához.
3. lépés
A diófélék pozitívan befolyásolják az ember megjelenését, mert eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, és megkülönböztetik őket magas folsavtartalommal. A tudósok hajlamosak azt gondolni, hogy kis mennyiségű dió reggel friss megjelenést kölcsönöz, sőt meghosszabbítja a fiatalságot. Különösen az olyan diófélék, mint a pekándió, a mandula és a pisztácia, "öregedésgátló" kategóriába sorolhatók.
4. lépés
Ezt a terméket gyakran a vegetáriánusok választják fogyasztásra, mert sovány. A dió sok fehérjét tartalmaz, ezért jó segítséget nyújtanak a vegetáriánus étrendre való áttérés során. De a dió nehéz étel, ellenőriznie kell a használatukat, egy maroknyi nap elég lesz.
5. lépés
Minden dió kivétel nélkül hozzájárul az agy aktiválásához, de a dió a legjobban teljesíti ezt a feladatot, mert megkülönbözteti a magas többszörösen telítetlen zsírsavtartalommal. Egyébként Herodotosz azzal érvelt, hogy az ókori Babilon uralkodói megtiltották az egyszerű halandóknak, hogy ezeket a diókat elfogyasszák. Mondjuk, a közembereknek nem kell okosnak lenniük.
6. lépés
Egy ilyen termék hosszú ideig tárolható, miközben hasznos marad. Ez különösen fontos télen, amikor hiányzik a friss gyümölcs és zöldség. A legjobb, ha a diót hűtőszekrényben tárolja, és szobahőmérsékleten a magas zsírtartalma miatt gyorsan elromlik.
