A gyümölcsök nagyon hasznosak a testünk számára, mert hatalmas mennyiségű nélkülözhetetlen nyomelemet és vitamint tartalmaznak. Fontolja meg a legegészségesebb gyümölcsöket, amelyeknek szinte minden nap jelen kell lennie étrendünkben.
Utasítás
1. lépés
Banán
Ez a gyümölcs B6-, C-, K-vitamint, béta-karotint, folsavat, káliumot, magnéziumot, vasat tartalmaz. A banán triptofánt, aminosavat tartalmaz, amely nyugtató és relaxáló hatású, javítja a közérzetet és javítja a teljesítményt. A banánt kiváló növényi fehérjeforrásnak tekintik, ezért nagyon magas a kalóriatartalma, magas rosttartalma miatt tisztító és hashajtó hatású. Kis mennyiségű banán fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, segít csökkenteni a vérnyomást és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Csökkenti a savasságot és megszünteti a gyomorégést, ezáltal normalizálja a gyomrot.
2. lépés
alma
Az alma C-, B-vitamint, karotint, kalciumot, magnéziumot, almasavat, pektint tartalmaz. Ez a gyümölcs rost- és pektinforrás, amely hozzájárul a bélmozgás erősítéséhez, amelynek következtében megszűnik a székrekedés, a szervezet megtisztul a méreganyagoktól. Az almasav segíti a testet a sejtek zsírbontásában, így az alma segíthet a fogyásban.
3. lépés
Egy ananász
C-vitamint, karotint, folsavat, foszfort, káliumot, kalciumot, bromelént tartalmaz. Az ananász csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vér viszkozitását, tisztítja és stimulálja a test emésztőrendszerét. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az ananász képes enyhíteni a duzzanatot. Az ananászmaszkok, valamint a gyümölcs állandó fogyasztása segítenek a bőr fiatalításában és a cellulitisz megszabadulásában.
