A teljes táplálkozás egyik feltétele a teljes reggeli elfogyasztása. Kása a reggeli étkezéshez remek. Különösen a zabpehely, amely hosszan tartó jóllakottságot eredményezhet. Forralhat zabpelyhet különféle adalékokkal. A mazsolás zabkása finom és édes.
Szükséges
- - 1 1/2 csésze víz;
- - 1 pohár tej;
- - 3 evőkanál mazsola;
- - 2 evőkanál cukor;
- - só
Utasítás
1. lépés
Válogassa ki a mazsolát, hogy ne legyen bot vagy más idegen anyag. Áztassa forrásban lévő vízbe - ehhez öt perc is elegendő lesz. Mossa meg a mazsolát vízben.
2. lépés
Öntsön vizet és tejet egy serpenyőbe. Fontos, hogy először öntsön vizet, akkor a tej kevésbé ég meg. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és forralja fel a folyadékot.
3. lépés
Adja hozzá a zabpelyhet a főtt tejhez. Kicsit sózzuk. Adjunk hozzá cukrot, keverjük össze. Főzzük mindaddig, amíg a gabona csomagolásán feltüntetik.
4. lépés
Vegye le a zabkását a tűzhelyről. Adj hozzá mazsolát. Fedjük le fedővel, és hagyjuk állni 10 percig.
