Hogyan Készítsünk 2 Egyszerű és Egészséges ételt

Hogyan Készítsünk 2 Egyszerű és Egészséges ételt
Hogyan Készítsünk 2 Egyszerű és Egészséges ételt

Videó: Hogyan Készítsünk 2 Egyszerű és Egészséges ételt

Videó: Hogyan Készítsünk 2 Egyszerű és Egészséges ételt
Videó: Az egészséges étel ízletes KELL LEGYEN! Felejthetetlen zöldséges finomság.| Ízletes TV 2024, Április
Anonim

Miután legalább egyszer kipróbálta a samosákat, mindenképpen újra meg akarja főzni őket. Bármely gyümölcs felhasználható töltelékként. Palacsintát is készíthet. Ez egy egészséges étel, amely minimális erőfeszítést igényel. Illatuk minden szerettét a konyhába hívja.

Hogyan készítsünk 2 egyszerű és egészséges ételt
Hogyan készítsünk 2 egyszerű és egészséges ételt

Hozzávalók a tésztához:

• búzaliszt - 4 pohár, • növényi olaj - 4 evőkanál. kanalak, • só - 0,5 evőkanál. kanalak, • víz (meleg) - 1 pohár.

Hozzávalók a gyümölcs töltelékéhez:

• mazsola és kandírozott gyümölcs - 1 csésze, • narancs - 1 darab, • alma - 2 db, • cukor - 100 gr., • őrölt gyömbér, száraz 1 teáskanál, • fahéj 0,5 tk.

Hogyan főzzünk szamosákat

Tegyen egy pohár lisztet, sót és vizet egy tálba. Keverjük össze, és tegyük a tésztát homogén állapotba. Adjunk hozzá növényi olajat. Ezután adjuk hozzá a maradék 3 csésze lisztet.

A tésztát simára gyúrjuk. Kiderül, hogy nem túl menő, rugalmas. Tekerje a tésztát műanyagba, és hagyja pihenni 30-40 percig.

Az almát és a narancsot apró kockákra vágjuk a héjával együtt. Tegye a serpenyőt a tűzre, adjon hozzá néhány evőkanál növényi olajat, és pirítsa meg a fűszereket. Adjunk hozzá gyümölcsöt és cukrot.

Pároljuk a tölteléket, amíg a cukor fel nem oldódik és a folyadék elpárolog. Ezután adjunk hozzá kandírozott gyümölcsöket és mazsolát. Hűtsük le a tölteléket.

Húzza ki a tésztát kolbász formájában, egyforma süteményekre vágja, és ovális formában gördítse ki őket. Ezután vágja félbe a tortát, és készítsen borítékot (zacskót). Helyezze a tölteléket, és zárja le egy copftal.

Olajban pirítsuk meg a samosákat mindkét oldalán aranybarnára, vagy sütjük 180 fokos sütőben 15 percig.

A kész samosákat megszórjuk porcukorral.

Palacsinta Hozzávalók:

• cukkini 600 gramm (1 rész)

• burgonya 600 gramm (1 rész)

• kemény sajt (oltó nélkül) 100-150 gr.

• búza- vagy csicseriborsóliszt 3-4 ek. kanalak

• só, bors

• kurkuma 1 tk.

• bármilyen fűszer (opcionális)

• olaj sütéshez

Hogyan főzzünk palacsintát

Mossa meg a zöldségeket és hámozza meg. Ezután távolítsa el a magokat a cukkini.

A burgonyát és a cukkinit durva reszelőn reszeljük le, és keverjük össze. Sózzuk, és hagyjuk állni 10 percig, hogy a lé kiálljon és kinyomkodjon. Adjunk hozzá borsot, kurkumát, fűszereket, reszelt sajtot és lisztet. Kanalazzuk a palacsintákat egy fűtött olajjal serpenyőbe, és mindkét oldalon megsütjük. Megszórjuk friss fűszernövényekkel.

Ajánlott: