A különféle étrendek közül a tök az egyik legkíméletesebb és leghatékonyabb. Elég gyorsan fogyhat a cukkini segítségével, és ami még fontosabb, egészségkárosodás nélkül.
A squash diéta előnyei
A cukkini nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú termék. A-, B- és C-vitamint, valamint niacint, vasat, nátriumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Nagyon fontos továbbá, hogy hipoallergén, ezért alkalmas gyermekek és gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegek etetésére.
Nagyon (19/100 g) a cukkini ideális termék a fogyáshoz. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében és az anyagcsere javításában is. Cukkini ételek használata ajánlott szívbetegségben és cukorbetegségben szenvedők számára.
A tök diéta általános elvei
A cukkini kiválasztásakor érdemes a vékony héjú fiatal gyümölcsökre összpontosítani. Ilyen cukkinit kell főznie, mert a legtöbb vitamint és tápanyagot tartalmazza.
Fogyókúrához előnyösebb cukkini ételeket főzni.
A legjobb a cukkini - csirkemell, különféle halak, valamint sovány bárány- vagy marhahús kombinálása.
Ne felejtse el a helyes ivási rendszert. A squash-diéta hatékony fogyásához kb
A kis adagok a legfontosabbak a diéta hatékonyságához. Meg kell győződnie arról, hogy egy adag egy étkezéshez
Ételek a tök diétához
A tök diéta 3, 7 vagy 10 napig követhető. A diétás étkezés meglehetősen változatos lehet. Érdemes felvenni a menübe A könnyű cukkini leves csirkemellel és zöldségekkel is tökéletes diétához. Darált hússal töltött cukkinit süthet.
A cukkini köretként felhasználható forralással vagy párolással. Ilyen köretnek alacsony zsírtartalmú darált húsból származó húsgombócok, húsgombócok, kemencében sültek vagy főtt halak alkalmasak.
Nem tilos az ételt diverzifikálni főtt gabonafélékkel - friss zöldségeket és gyümölcsöket is ihatsz.
