A hajdina az egyik diétás kedvenc. És öröm elveszíteni a hajdina felesleges fontjait: hasznos, hatékony és éhezés nélkül.
A hajdina sok vitamint, nyomelemet és a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz. Ezért a hajdina kiváló alap a 7 napos mono étrendhez. Ez idő alatt akár 7 kg súlyfelesleget is leadhat.
A hajdina zabkását diétára főzni főzés nélkül kell. Este forró vizet kell önteni a gabonafélére (1/1, 5 arányban), fedővel és törülközővel le kell fedni, és reggelig kell hagyni. Minden este új tételt kell készíteni.
A hajdinát fűszer és olaj nélkül kell fogyasztani. Csak a hét végén adhat egy kis aszalt szilvát vagy sót a kész gabonaféléhez.
A hajdina szinte az adagok mennyiségére és számára vonatkozó korlátozások nélkül fogyasztható.
Naponta legfeljebb 1 liter zsírszegény kefirt lehet meginni. Meg kell inni egy pohárban egy órával étkezés előtt vagy után.
Szükség van az optimális ivási rendszer fenntartására is: igyon legalább másfél liter folyadékot. Ez lehet tiszta víz, zöld vagy gyógytea cukor vagy más adalékok nélkül.
Fontos! Ne várjon eredményeket a diéta első vagy második napján, ezek a hét vége felé jelennek meg.
A fő szabály: a diéta elhagyása ugyanannyi napig tart, mint maga a diéta. Vagyis a hajdina-étrendből való kilépés 7 napig tart. Ez segít a testnek megszokni más ételeket, és elkerülheti a gyomorproblémákat és az új súlygyarapodást.
Könnyű ételeket kell fogyasztania, zsír, olaj és majonéz nélkül. Legjobb zöldséglevesek és saláták. Ehet tojást és halat is. A diéta az étrendből való kilépés 4.-5. Napján adható sovány húsnak.
pár havonta egyszer ajánlott ilyen mono-diétát végrehajtani. Nem csak abban segít, hogy mindig jó formában legyél, hanem megtisztítja a testet, eltávolítja belőle a méreganyagokat.
