A diéta nemcsak az egészségünkre, hanem a megjelenésünkre is hatással van. A professzionális kozmetikusok részletes információkat tudnak nyújtani azokról az élelmiszerekről, amelyeket pácienseik fogyasztanak. A bőr hiányosságai nagyon gyakran társulnak azzal a ténnyel, hogy a test egyszerűen nem kapja meg a szükséges anyagokat, vagy éppen ellenkezőleg, túltelített velük. Egyetlen kozmetikum sem képes soha elrejteni ezeket a tökéletlenségeket, nemhogy megszabadulni tőlük.
Az egészséges bőr kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozást igényel. Gyakori étrend, az egészségtelen ételekkel való visszaélés - mindez káros. A jó bőrállapot fenntartásához szükséges a megfelelő étrend megfogalmazása és betartása.
Vitaminok
Szervezetünk fő vitaminszállítója természetesen az élelmiszer. Minden nap 13 vitamint kellene kapnunk hozzá. Ezért nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mindenkor. A szépség szempontjából az A, C és E nagyon fontos vitaminnak számít.
Ásványok
Az ásványi anyagoknak sok fontos funkciója van a szervezetben. Szabályozzák a folyadék szintjét, a hormonális egyensúlyt, és ezek az anyagok testünk építőkövei. A vas fontos elemnek számít. "Megtalálható" sertésmájban, tojásban, almában stb. A kálium megtalálható a sóska, a bab. Az étkezési sót nagyon jó nátriumforrásnak tekintik, naponta 5 grammot kell fogyasztani. A bőrünknek olyan elemekre van szüksége, mint a réz, a foszfor, a mangán és a szelén.
Fehérjék és zsírok
A fehérje a testünk sejtjeinek fő építőköve. Fehérje hiányával a bőr gyorsan öregedni kezd, és a test is elveszíti immunerősségét. A zsírok az egészséges bőr fenntartásához is szükségesek, mivel ezek héjat építenek a sejtek számára, és óriási energiaértékkel bírnak.
Szénhidrátok és rostok
A szénhidrátok nagyon fontos szerepet játszanak. Hatalmas energiát töltenek fel a test számára, amely táplálja az izmokat, az idegrendszert és az agyat.
A rost segít megtisztítani a beleket, ami szintén csak a bőr javát szolgálja és befolyásolja annak megjelenését.
Tehát az egészséges bőr érdekében helyesen kell étkeznie. A napi étrendbe feltétlenül vegye figyelembe:
- zöldségek és gyümölcsök;
- tej- és erjesztett tejtermékeket használni;
- egyél fehérjetartalmú ételeket, valamint zsírokat tartalmazó ételeket.
