Az ünnepi asztal hagyományosan tele van különféle ételekkel és italokkal. A különféle finomságok és ételek láttán az ember nem tudja visszafogni magát, elkezd egy kicsit mindent kipróbálni, és ennek eredményeként túlfogyasztja és felesleges kilókat kap. És ha egy személy diétázott, akkor az eredmény csalódást okozhat saját inkontinenciája miatt. Mit kell tenni? Feladja az ünnepet? Semmilyen esetben sem! Csak egyszerű ajánlásokat kell követnie, majd a saját teste megmondja: "Köszönöm".
Sok hostess főz, és egész nap a konyhában tölt, salátákat, sülteket és egyéb ételeket kóstol útközben. Vagy kitartanak az utolsó pillanatig, ami szintén gyakori hiba. Felkészülés az ünneplésre, ne hagyja éhen magát - egyél rendes órákban, különben később nem lesz képes uralkodni magán.
Kerülje a majonézt salátaöntetként. A legjobb öntet egy evőkanál olívaolaj. Használjon több uborkát, kínai káposztát és salátát összetevőként. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak, de magas nedvességtartalmuk miatt fogyasztásukkor jól érzik magukat. Nyugodtan adhat hozzá csirkét és sajtot. A főtt csirkefilét és a 45% és kevesebb zsírtartalmú sajtot diétásnak tekintik.
Ha ellátogat, vigye magával a diétás salátákat prezentációként a háziasszonynak. Így nem hirdetheti diétáját, de ugyanakkor azt is fogyaszthatja, ami jó neked.
Étkezés közben vegyen be egy nagy korty sima vizet, mielőtt bármit megennék. Ne feledje, hogy az alkohol növeli az étvágyat. Váltakozva fogyasszon alkoholt és vizet - csak mossa le az erős italokat szénsavas vízzel.
Mozogj többet - táncolj, vegyél részt versenyeken. De ne rohanjon azonnal az aktív cselekvésekre, anélkül, hogy lenne ideje elhagyni az asztalt: evés után legalább fél órának kell eltelnie, hogy a termékeknek legyen ideje megemészteni. A legjobb, ha az étkezés simán folyik a szabadtéri játékokban. Ne számítson arra, hogy felhívják - ajánlja fel, hogy járja magát. Így elvonja a figyelmét az ételtől, és az ünnep hangulatát nem zavarja.
