Az újév előtti fogyás témája minden eddiginél relevánsabb, de sajnos, alapvetően minden azzal ér véget, hogy az újév asztalánál teljes torkolatot vetnek be. Végül is kitűztük a célt - újévre lefogyni és lefogyni, ami azt jelenti, hogy tiszta lelkiismerettel térhet vissza az ételekhez. De amikor az ünnepek elmúltak, ismét szomorúan nézzük a mérleget, és új étrendet keresünk, tornatermi jegyeket vásárolunk stb. Néhány egyszerű tippet kínálunk Önnek, hogy könnyebben irányíthassa magát az ünnepi asztalnál.
Újévi menü
A szovjet mentalitás sajnos még mindig uralkodik - sok mindennek kell lennie, és bőségesen. Ha maga állítja össze az étlapot, akkor próbálja kizárni a zsíros, sült és felesleges édességeket.
Természetesen húsnak kell lennie az újév asztalán. De nem lehet megsütni, de például megsütni a sütőben, és nemcsak köretnek burgonyát szolgálni, hanem párolt zöldségekkel kiegészítve. Igazság szerint megjegyezzük, hogy az összetett köreteket sokkal jobban érzékelik, és sokkal több lehetőség kínálkozik elkészítésükre.
Az újévi asztal elengedhetetlen tulajdonsága a kolbászdarabok és a füstölt húsok. Ennek a termékcsoportnak a veszélyeiről már sokat elmondtak, ezért csak próbálja kizárni a darabokat a menüből, és cserélje ki őket kemencében sült húsra, húsos tekercsekre stb.
A saláták elengedhetetlenek, de nézzük meg, mire készülünk az újévre - olivier, hering bunda alatt és más majonézes vagy ennek alapján készült szószok. Cserélje ki a majonézt házi készítésű öntetre, amely nemcsak kevésbé tápláló, hanem tartósítószert sem tartalmaz.
Ne üljön le éhesen az asztalhoz, mert az éhség a legfőbb ellenségünk. Képezd ki magad, hogy élvezze az ételeket, és ne dobd magadba, mint egy "aki többet fog enni" versenyen. És próbáld meg úgy elosztani az étkezéseket, hogy legalább pár óra legyen közöttük. És nem szabad állandóan az asztalnál ülnöd - gyűjtsd össze a piszkos edényeket, segíts a háziasszonynak (ha nem otthon ünnepelsz), rendezz versenyeket, menj sétálni.
Italok az újév asztalán
Ha a helyes táplálkozás híve, akkor valószínűleg tudja, hogyan fenyegeti az alkoholfogyasztás - mérgezés és duzzanat. Egyébként ez utóbbi okozza a legnagyobb kényelmetlenséget, mivel kis mennyiségű alkohol is sok folyadékot visszatart, amit a mérlege mindenképpen megmutat. Ezért mondjuk az alkoholról, mondjuk - minden mértékkel jó. Nagyon jó tanács alkoholt fogyasztani vízzel. Igyon egy pohár pezsgőt - igyon egy pohár vizet.
Távolítsa el a bolti gyümölcsleveket és természetesen a szódát - ezek csak cukor- és tartósítószer-koncentrátumok. Cserélje ki őket gyümölcsitalokra és kompótokra - ezek a legegyszerűbb és legolcsóbb lehetőségek.
Mindannyian várjuk az új évet, és aktívan készülünk rá, ezért ne árnyékolják be az ünnepek utáni időszakot - töltsön böjt napot. Ez nem csak normalizálja az anyagcserét, hanem segít a méreganyagok és méreganyagok eltávolításában is „forró nyomon”. Ha az egészségi állapot megengedi és van vágy, akkor az újév utáni időszakban rövid méregtelenítő étrendet hajthat végre.
