A cukkini omlett az egyik legegyszerűbb és legjobb reggeli vagy vacsora étel. Ideális azok számára, akik szeretnek enni, de karcsú alakról álmodnak. A zöldségek és a fehérje nagyszerű kombináció, amely lehetővé teszi, hogy jól táplálkozzon, és fokozatosan közelebb kerüljön álmához. És egy kis titok miatt ez az étel szuper ideális a fogyáshoz.
Szükséges
- - kis fiatal cukkini - 1 db.
- - csirke tojás - 2 db.
- - hagyma - választható, de legalább 1 kis fej
- - só, bors - ízlés szerint
- - növényi olaj - egy kicsit
- - zabpehely - egy evőkanál (opcionális)
- - tej - 100 gramm
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy egy dús cukkini omlettet egy serpenyőben gyorsan és ízletes módon főzzön, kövesse ezeket a tippeket. Óvatosan hámozza meg a fiatal cukkinit. Ezután reszelj le egy durva reszelőre, és nyomkodd ki egy kicsit a levét, bár ez megtehető. Az étel gyengédebb és lédúsabb lesz.
2. lépés
Vágja a hagymát apró darabokra. És rakd össze ezt a tökéletes párost.
Hogy még több barátot szerezzen nekik, küldjön egy serpenyőbe egy kevés növényi olajjal.
3. lépés
Ezután két tojást verünk egy tálba, adjunk hozzá tejet és verjük újra. Só és bors, ahogy a gyomrod mondja. Tegye a zabpelyhet egy tálba, és hagyja egyedül öt percig. Kész a tojás-tej és zabpehely keverékünk.
4. lépés
Közben a serpenyőben lévő édes pár már rájött, hogy a további élet lehetetlen egymás nélkül. Kiengedték a levet, kicsit felforrtak benne, és most már készen állnak a következő lépésre. Ehhez pontosan öt percbe telt.
5. lépés
Most öntse a tej és a tojás keverékét a cukkinire, fedje le az edényt fedővel és hagyja alacsony lángon öt percig. Ezután kinyitjuk az edényt, óvatosan és óvatosan áttesszük egy tányérra, friss zöldségekkel díszítjük és élvezzük. Az ideális fogyókúra elkészült.
