A monodieták egyre több új támogatót szereznek: a folyamat világos, gyors és nagyon költséges! De tényleg így van?
Mi lehet könnyebb, mint ragaszkodni a mono diétához? Nem kell megjegyeznie az ételkombinációkat, kalóriákat kell számlálnia és menüt kell készítenie. Egyébként nem is kell főzni: vettem magamnak például több csomag kefirt, és nem koszos edényeket! Igen, és eléggé ki kell tartanod magad, ami különösen vonzza a nem túl erős akaratú embereket … De mindezen előnyök mögött komoly hátrányok vannak:
Egyszerűség
Az elv megértése érdekében nem kell újból elolvasnia egy csomó irodalmat, amely az átlagember számára nem mindig érthető nyelven íródott. Ezenkívül nem kell számításokat végeznie, és nagyítóval megnéznie az élelmiszer-címkéket, a tápértéket és az energiaértéket, valamint az "E" indexű kiegészítőket megfejteni. A mono-étrendben csak egy szabály érvényes: "72 órán keresztül csak egy termék van (természetesen egészséges és alacsony kalóriatartalmú) a jóllakottságig".
De a megfelelő táplálkozás összetettségének benyomása nagyon eltúlzott! Természetesen nem nélkülözheti egy bizonyos tudásbázis nélkül, de ha céltudatosan leül és erre időt szán, akkor tökéletesen megbirkózik a megfelelő menü elkészítésével! Általánosságban egy szabályon is alapul: "napi 5-ször enni kis adagokban nem édes és nem zsíros ételeket".
Gyors eredmények
Amikor egy elfoglalt vakáció után sürgősen be kell illeszkedni kedvenc ruhájába, nem a táplálkozási szakemberek szavain múlik, hogy "lassan kell fogyni". És itt - kevesebb mint egy hét múlva megszabadul legalább 2 kilogrammtól! Csábítóan hangzik, nem?
De valójában ez a 2 kilogramm visszatér, amint elkezdesz enni a szokásos módon. Sőt, sokkal nehezebb lesz kidobni őket: testünket úgy alakítják ki, hogy minél gyakrabban nélkülözik valamit, annál óvatosabban tárolja. Ennek eredményeként szó szerint elkezd dagadni attól a nagyon zsírmentes kefirtől.
Lenyűgöző hatás
Arra törekszik, hogy minél többet dobjon el rövid idő alatt? És akkor vannak olyan csábító ígéretek: "2 nap kefiren és 5 kg, mint történt!". Természetesen, amikor a fogyásról beszél, akkor kövérre gondol, de …
Vizet veszít. A víztartalékok felhasználásakor a test felveszi a szénhidrátokból tárolt energiát, majd az izmokat. Csak utána kezd szabadulni a zsírtól.
De minden termékben van valami hasznos!
Minden egyes diéta dicséri a termékét, a hasznos tulajdonságok teljes spektrumával felruházva: azt mondják, hogy zsírokat éget, helyreállítja a gyomor-bél traktus munkáját, eltávolítja a méreganyagokat, és elősegíti az élénkséget … És a fehérjék, és minimum zsírokból, szénhidrátokból, vitaminokból és rostokból - minden vele van!
De a tápérték még az állomás pitéiben is rejlik, és tartalmaznak fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, sőt ásványi anyagokat és vitaminokat is. De az embernek vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat kell kapnia egy komplexumban: egyrészt azért, mert mindannyian szükségesek a normális élethez, másrészt azért, mert egyenként rosszul felszívódnak (vagy egyáltalán nem szívódnak fel).
A kiszolgálás mérete korlátlan
Egy másik "plusz" a korlátlan adagméret: nyilván nem kell éhezni. Csak dübörgés a gyomromban - azonnal küldünk oda egy pár pohár kefirt vagy egy tányér hajdinát …
De a kedvenc terméked a nap végére unalmassá válik, még akkor is, ha ez a kedvenc csokoládé. Csökken a hangulat, minden teherré válik, és megnő a hasi étkezés esélye a legközelebbi pékségben. Még egy kis élelmiszer-korlátozás után is nagyon rossz vége lehet egy ilyen "zhor" -nak!
Ennek eredményeként a mono étrend gyors, de hatástalan módszer. Sokkal bölcsebb folyamatosan betartani a megfelelő táplálkozást, és ez nem is olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik!
