Egy másik csirke diéta recept, amely minimális erőfeszítéseket igényel!
Szükséges
- Tekercshez:
- 600 g csirkefilé;
- 1 zöld alma;
- 120 g brokkoli;
- 4 gerezd fokhagyma;
- Tengeri só és fekete bors ízlés szerint.
- Az almaszószhoz:
- 6 közepes alma;
- 2 piros paprika - paprika;
- 1 nagy chili paprika;
- 1 nagy hagyma;
- 8 gerezd fokhagyma;
- 0,5 tk gyömbér;
- Tengeri só ízlés szerint.
Utasítás
1. lépés
Az almákat hámozzuk meg és magozzuk meg, majd darálóval és brokkolival őröljük turmixgépben. Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket, keverje össze újra. Helyezzen hőálló fóliát, forgasson kolbászt, és küldje el a felső szinten lévő gőzösnek.
2. lépés
A csirkével egyidejűleg pároljuk a zöldségeket a mártáshoz. Az alsó szintre tesszük, és 25 percre bekapcsoljuk a kettős kazánt.
3. lépés
Kivesszük a zöldségeket, és hagyjuk, hogy a csirke még 10 percig feküdjön. Közben a paprikát és az almát meghámozzuk, és a szósz többi hozzávalójával turmixgépben ledaráljuk. Csomagolja ki a csirkét, darabokra vágva, mártással tálalja. Jó étvágyat kívánunk!
