Az első étkezés nagyon fontos a szervezet számára, ezért gondosan figyelnie kell reggelente, mit eszel. Azt javaslom, hogy reggelire készítsen granolát - gabonafélék keverékét. Ez az étel nemcsak nagyon ízletes, hanem egészséges is.
Szükséges
- - puffasztott rizs - 1, 5 pohár;
- - zabpehely - 1, 5 csésze;
- - sótlan vaj - 2 evőkanál;
- - méz - 1, 25 pohár;
- - mogyoróvaj - 2 evőkanál;
- - étcsokoládé - 100 g.
Utasítás
1. lépés
Keverjen össze egy laza, tiszta tálban olyan összetevőket, mint a puffasztott rizs és a zabpehely. Keverjen össze mindent rendesen, majd távolítsa el a kapott keveréket egy darabig félre.
2. lépés
Kombinálja a sózatlan olvasztott vajat, a mogyoróvajat és a mézet egy külön lábasban. Alaposan keverje össze a fenti összetevőket. Helyezze a kapott keveréket a tűzhelyre, és lassú tűzön melegítse folyamatos keverés közben, amíg állaga homogén és folyékonyvá válik, azaz 3-5 percig.
3. lépés
Hagyjuk a vajat néhány percig hűlni, majd adjuk hozzá a felfújt rizs és a zabpehely száraz keverékéhez. Keverjünk el mindent, ahogy kell, vagyis simára.
4. lépés
Helyezze a kapott masszát egy korábban elkészített edénybe, és egyenletesen ossza el az egész felületen. Őrölje apróra az étcsokoládét, és szórja meg vele a leendő granolát. Ebben a formában helyezze az edényt hűtőbe legalább fél órára, lehetőleg addig, amíg teljesen megszilárdul.
5. lépés
A fagyasztott masszát késsel óvatosan vágja azonos méretű darabokra. Kész a csokoládé dió granola!
