A karfiol a káposzta finom változata. Ezenkívül nagyon könnyen elkészíthető és jól emészthető.
Utasítás
1. lépés
Vásárláskor válasszon tiszta, sűrű káposztafejet. Egyes szupermarketek külön értékesítik a virágzatokat. Legfeljebb egy hétig kell hűtőszekrényben tartani.
2. lépés
Hőkezelés előkészítése. Távolítsa el a külső leveleket és vágja le a magot. Vágjon le minden elsötétült területet. Alaposan öblítse le a káposztát. Vágja le a virágzatokat. Dobja el a szárat.
3. lépés
Egy párnak. Helyezze a virágzatokat kettős kazánba. 6-8 percig kell főzni, amíg a káposzta ropogóssá és puhává nem válik.
4. lépés
Főzés. Mártsa a virágzatokat forrásban lévő sós vízbe. Fedjük le, és ismét forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt, fedje le újra és főzze 10-12 percig.
5. lépés
A mikrohullámú sütőben. Helyezze a rügyeket mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, és öntsön bele 1/4 csésze vizet. Fedje le fóliával, hajlítsa vissza 5 cm-t a gőz felszabadításához. Főzzük maximális hőmérsékleten 12-14 percig.