Hogyan Készítsünk Szép és Egészséges Brokkoli Palacsintát

Tartalomjegyzék:

Hogyan Készítsünk Szép és Egészséges Brokkoli Palacsintát
Hogyan Készítsünk Szép és Egészséges Brokkoli Palacsintát

Videó: Hogyan Készítsünk Szép és Egészséges Brokkoli Palacsintát

Videó: Hogyan Készítsünk Szép és Egészséges Brokkoli Palacsintát
Videó: Play Doh Kitchen Creations Deluxe Dinner Playset Making a Crepe and Cheeseburger 2024, November
Anonim

A brokkoli sütemények nemcsak szép és élénk színükkel örvendeztetnek meg, hanem kiegészítik a szervezet vitamin- és mikroelemkészleteit. Diétás étkezés tökéletes reggelire!

Hogyan készítsünk szép és egészséges brokkoli palacsintát
Hogyan készítsünk szép és egészséges brokkoli palacsintát

Szükséges

  • - 200 gr. brokkoli;
  • - egy tojás;
  • - 100 gr. Liszt;
  • - 40 gr. reszelt parmezán;
  • - 125 ml tej;
  • - fél teáskanál őrölt fokhagyma;
  • - fél teáskanál só;
  • - egy csipet fekete bors;
  • - növényi olaj.

Utasítás

1. lépés

A brokkolit puhára kell főzni, de nem kell túlsütni.

Kép
Kép

2. lépés

Törjön egy tojást egy tálba, verje fel és adjon hozzá lisztet, parmezánt, fokhagymát, borsot és sót.

Kép
Kép

3. lépés

Keverje simára, öntsön tejet és keverje össze újra.

Kép
Kép

4. lépés

Adjunk hozzá brokkolit, és villával vágjuk fel a virágzatokat.

Kép
Kép

5. lépés

Egy serpenyőben olajat hevítünk, és gyönyörű palacsintákat sütünk rá.

Kép
Kép

6. lépés

Tálaljon palacsintát friss zöldségekkel és egy kis tejföllel.

Ajánlott:

Hogyan Készítsünk Egészséges Lenmag Palacsintát

Hogyan Készítsünk Egészséges Lenmag Palacsintát

A len olyan növény, amely jótékony tulajdonságairól már az ókori Oroszországban is ismert volt. Lisztet kapnak lenmag őrlésével. Az ilyen liszt rostot, magnéziumot, káliumot, B1, B2, B6 vitamint, növényi fehérjét és sok más, a szervezet számára szükséges anyagot tartalmaz

Hogyan Készítsünk Egészséges Quinoát, Túrót és Brokkoli Rakott

Hogyan Készítsünk Egészséges Quinoát, Túrót és Brokkoli Rakott

A quinoa olyan gabonaféleség, amelyet nem véletlenül nyilvánítottak a világ legegészségesebbje közé. Egyszer az indiánok imádták, most - a táplálkozási szakemberek. A tápanyagtartalma ebben a gabonafélében természetes pirulává teszi mindazoknak, akiknek hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok

Hogyan Készítsünk Egészséges Zöld Brokkoli Levest

Hogyan Készítsünk Egészséges Zöld Brokkoli Levest

A zöldpüré leves igazi lelet az egészséges ételek kedvelőinek! A leves receptjében szereplő rukkola és szerecsendió gazdag, fűszeres ízt kölcsönöz neki. Szükséges Friss brokkoli 1 db (kb. 500 g) Hagymás hagyma 1 db Olívaolaj 1 tk Spenót 130 g Rukkola 40 g Petrezselyem 2-3 ág Cukkini 1 db Citromlé 3 tk Csipetnyi szerecsendió Só, bors ízlés szerint Utasítás 1

Milyen ételekre Van Szükség A Szép Alak és Az Egészséges Test érdekében

Milyen ételekre Van Szükség A Szép Alak és Az Egészséges Test érdekében

Számos egészségügyi problémát okoz a helytelen étrend. Emiatt egy "narancshéj" jelenhet meg a testen, amely vizuálisan elrontja a női alakot. Sok problémát belülről kell kezelnie, hozzáadva az étrendhez a szépség és az egészség szempontjából előnyös ételeket

Hogyan Készítsünk Finom és Egészséges Palacsintát Almával, Zabpehellyel és Fahéjjal

Hogyan Készítsünk Finom és Egészséges Palacsintát Almával, Zabpehellyel és Fahéjjal

A palacsinta nagyszerű alternatíva az amúgy is unalmas gyorsétteremhez. Fel lehet készíteni reggelire. És csináld este, és csak reggel melegítsd fel. És táplálja a családot egy finom és egészséges reggelivel. Magával viheti őket dolgozni, kiváló harapnivalóként szolgál fel saláták és joghurtok mellé