A túlevés a túlsúly egyik oka. Ha nincs egészségügyi problémája, de van plusz kilója, itt az ideje gondolkodni azon, hogy túlevett-e. Tehát mit kell tenni a túlevés elkerülése érdekében?
Az éttermekben, kávézókban cukorral, sóval és zsírral túltelített ételeket szolgálnak fel. Ezeknek az alkatrészeknek a száma a készételekben, amelyeket bőségesen lehet vásárolni a szupermarketekben, egyszerűen meghaladja a méretarányt. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételek kalóriatartalma gyakran túl magas.
Másrészt az élelmiszer-gyártók elősegítik a vásárlás, az étkezés és a szórakozás közötti kapcsolatot a jövedelem növelése érdekében. Vagyis az ételt könnyű megvásárolni, nagyon fényesnek és vonzónak tűnik, és az étel felszívásának folyamata felváltja a szórakozást, a szórakozást.
Tehát ahelyett, hogy a parkba sétálnánk egy kis gyümölcs mellett, elmegyünk egy étterembe, és sushit, pizzát, hamburgert és szódát rendelünk. Sőt, könnyen válaszolunk arra a meghívásra, hogy menjünk el egy közétkeztetési pontra anélkül, hogy súlyos éhséget tapasztalnánk, hanem egyszerűen a kommunikáció érdekében.
Az esti kikapcsolódáshoz az ételek felé is rátérünk - moziba megyünk, vagy valami finomsággal (sütik, édességek, pattogatott kukorica) leülünk a tévé elé.
Tehát mit kezdjünk ezzel az egészségtelen ételbőséggel? Nyilvánvaló, hogy ügyeljen a termékek vásárlására és kritikus - a fogyasztás előmozdításához. Kezdje az elcsépelt:
- Menjen élelmiszerboltba egy listával és azzal a pénzösszeggel, amely csak az ott felsorolt termékek megvásárlásához elegendő.
- Szerezzen olyan hobbit, amely nem eszik (kötött, varr, kirakós játék, biciklizik).
Ha azonosítják a probléma okait, akkor annak megoldása idő és akarati erőfeszítések kérdése. Vigyázzon saját egészségére, és meglátja, hogy az élet élénk színekkel fog virágozni!
